อายุ 15 หนัก 82 อยากลดน้ำหนัก

คืออย่างนี้ครับ ตอนนี้ผมอายุ 15 เรียนม.3 ปีนี้ เเละผมหนักมาก หนัก 82 ซึ่งก็ลองลดมาหลายครั้งเเละไม่สำเร็จสักที ซึ่งตอนนี้ก็อยากจริงจังกับการลดครับเพราะก่อนย้ายโรงเรียน ก็อยากผอมก่อน เเละ ไม่มีสถานที่ไปออกกำลังกายนอกจากที่บ้าน อยากทราบวิธีลดน้ำหนัก เเละการควบคุมอาหารให้เห็นผล หน่อยครับ อยากลดจริงๆ