หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง Zone 2 ช่วยลดน้ำหนัก ลดหุ่นจากอ้วน เป็นผอมได้ไหม คำถามนี้หาคำตอบให้แล้ว
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เบิร์น (Burn)
เผลอกดลบข้อมูล แล้วกดส่งเลย เดี๋ยวเขียนใหม่ นะครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งกี่กิโลเมตร จึงจะลดน้ำหนักได้ 1 กก.
อยากรู้ครับ อยู่ดีดีก็นึกขึ้นมา เลยมาลองถามดู
สมาชิกหมายเลข 1034800
Bizfit ของคุณรีดน้ำหนักคนในทีมได้มากสุดกี่ kg ครับ (ยกมาเพียงคนเดียว)
** pm เท่านั้นนะครับเพื่อนๆ ** โพสหน้ากระทู้เกรงจะปลิว เพราะอาจเข้าข่ายโฆษณา พึ่งไปฟังสัมฯ เมื่อวันอาทิตย์ ตอนนี้ยังไม่ได้ตัดสินใจเข้าร่วม แต่ในเมื่อต้องจ่ายค่า
สมาชิกหมายเลข 3434965
ลดน้ำหนักเร็วแล้วย้วย เป็นปัญหาใหญ่ไหมครับ
กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักครับ ควบคุมแคล กับวิ่ง (ลดๆ เลิกๆ) 45 วันแรก ลดไป 7 กก. แล้วหลังจากนั้นราว 1 เดือน กินปกติ (เยอะตามปกติ น้ำหวาน น้ำปั่น น้ำอัดลม ของทอด)
BoHiran
กระโดดเชือกนักมวย 1 นาที สลับวิ่ง 100 เมตร ใน 45 นาที
เริ่มกระโดดเชืือกนักมวยหนักๆ 1 นาที หลังจากนั้น วิ่งวน สนาม 100 เมตร เเล้วกลับมาจุดโดดเชือก ใน 45 นาที ผมทำเเบบไม่พักเลย เเบบนี้ร่างกายจะลดส่วนไหนเพิ่มส่วนไหน ค
โลงศพทราย
ออกกำลังกายที่บ้าน ควรฝืนหรือพักก่อน
สวัสดีครับผม ผมเพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายจริงจังครับ ปกติเตะฟุตบอลอย่างเดียว (เขาเรียกว่าอะไรครับ ผมเพิ่มกล้ามเนื้อครับ) ต่อนะครับ ผมสูง 180 (วัดเมื่อ 2 ปี
สมาชิกหมายเลข 3614401
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
# 5 พฤติกรรมที่ทำให้เส้นเอ็นไหล่เสื่อมเร็วโดยไม่รู้ตัว… เลิกด่วนก่อนแขนยกไม่ขึ้น!
“หมอครับ ผมยังไม่แก่นะ ทำไมเอ็นไหล่ถึงจะขาดได้?” นี่คือคำอุทานที่หมอเจอบ่อยมากครับ เมื่อหมอแจ้งผลตรวจว่าเส้นเอ็นไหล่เริ่มเปื่อยหรือมีรอยฉีกขาด หลายคนเข้าใจว่า “
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง Zone 2 ช่วยลดน้ำหนัก ลดหุ่นจากอ้วน เป็นผอมได้ไหม คำถามนี้หาคำตอบให้แล้ว