อยากผอม ตอนนี้หนัก. 60 อยากเอาออกสัก 10โล

ขอคำแนะนำคะ  พอดีอยากลดน้ำหนักมากเลยคะอยากลดสัก 10 โล แบบเร่งด่วนอะคะ
ตอนนี้หนัก  60 ค่ะ ใครพอมีวิธีบอกหน่อยคะ ลดเองหรือว่าทานอาหารเสริมก้อได้ค่ะ
อึดอัดตัวเองมากๆเลย   ขอวิธีที่ รวดเรวได้ยิ่งดีค่ะ 555😀😀
ขอบคุนค่ะ