หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผม สูง 186 น้ำหนัก 60 แต่ดูผอมมากกก ควรทำอย่างไรครับ
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
Weight Training
เพิ่มน้ำหนัก
ผมควรซื้อเวย์อาหารเสริมมาทาน เเล้วควรออกกำลังกายใช่ไหมครับ ( เเล้วจะมีกล้ามไหมครับ ) หรือกินเเล้วนอนดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนสูงผอมอยากทำให้ตัวใหญ่ขึ้นกินอะไรดีครับ
ผมหนัก59 สูง178 อายุ16 ครับ ผมมีพุงนิดหน่อย แขนค่อนข้างเล็กครับ ขอสอบถามหน่อยครับ ควรกินอะไรเพิ่มเติมมากขึ้นครับ ระหว่างวันควรกินอะไรเสริมดีครับ และควรออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 4585333
อายุ15 ควรเล่นเวทดีไหมครับ
ผมอายุ15 สูง168 น้ำหนัก49 ควรเล่นเวทตอนนี้ดีไหม หรือต้องไปเพิ่มน้ำหนักมากกว่านี้อีกครับ
สมาชิกหมายเลข 4829186
อายุ18 สูง165 มีโอกาสสูงกว่านี้ไหมครับ
ผมโหนวันละ 30 นาทีครับ เวลาเทียบกับผู้ชายคนอื่นแล้วเตี้ยมากๆๆๆ หมดความมั่นใจเลยครับ Y Y ขอคำแนะนำด้วยครับ กินนมแล้วง่วงจริงไหมครับ ควรออกกำลังกาย ทานอาหารยังไงด
สมาชิกหมายเลข 3743456
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อครับ
ผมเป็นคนผอมมากครับ สูง185 น้ำหนัก 66 แต่ดูโย่งมากเลยครับแล้วแขนเล็กด้วย อยากลองกินเวย์เพิ่มกล้ามเนื้ิอควรกินยี่ห้อไหนดีครับสำหรับมือใหม่ แล้วควรออกกำลังกายยังไง
สมาชิกหมายเลข 4671573
ผมควรลดไขมันหรือเพิ่มกล้ามดีครับ แล้วควรทำยังไงบ้าง
ผมอายุ20 สูง168 หนัก67 ครับ ควรลดไขมันก่อนแล้วค่อยเล่นเวท หรือ เล่นไปก่อนแล้วค่อยลดทีหลังครับ แล้วผมควรลดหรือเล่นยังไง ขอคำแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 2415352
สมสว่นของร่างกาย
คือหนูปัญหาเรื่องรูปร่างนิดหน่อยค่ะ คือหนูสูง153 หนัก 43 โล ปีนี้อยู่ม.4แลว้ค่ะ แต่ยังดูผอมและตัวเล็กกว่าเพื่อนที่เท่าๆกันค่ะ ข้อต่อที่มือและไหปลาร้าก็ชัดมากเลย
สมาชิกหมายเลข 9180036
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
นมผงสำหรับเด็กตัวไหนกินแล้วอ้วนบ้างค่ะ
ขอคำแนะนำเรื่องนมผงเด็กค่ะ เลือกยังไง พอดีลูกสาวอายุ9เดือน น้ำหนักน้อย อยากให้ลูกอ้วน ใครประสบความสำเร็จเรื่องเปลี่ยนนมแล้วลูกอ้วน มาแชร์ให้เป็นแนวทางหน่อยค่ะ ต
สมาชิกหมายเลข 1727599
สรุป - มหากายพ์ไฮโปรตีนอกไก่และนม และอัพเดทจากทางแบรนด์ต่าง ๆ ใครตามไม่ทันผมพยายามเรียบเรียงให้ครับ
#เริ่มจากอกไก่ปั่น 1️⃣ 4 มิถุนา 69 … อกไก่ปั่นแบรนด์หนึ่ง โดนผู้บริโภค (คุณหมอท่านหนึ่ง) ส่งตรวจแลปและพบว่าโปรตีนตกฉลาก … ที่ขวดระบุ 60 กรัม ตรวจพบจริงๆ แค่ 27
Lady_Simplicity
ไขความลับลูกพรุน ผลไม้ลูกเล็กประโยชน์ล้นที่สาวๆ ต้องรู้ก่อนทาน
ถ้าพูดถึงผลไม้แห้งที่เป็นมิตรต่อระบบขับถ่ายของสาวๆ หลายคนต้องนึกถึงลูกพรุนเป็นอันดับแรกแน่นอนค่ะ ลูกพรุนขึ้นชื่อว่าเป็นตัวช่วยชั้นดีในวันที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก
CaiJinlian
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
Weight Training
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผม สูง 186 น้ำหนัก 60 แต่ดูผอมมากกก ควรทำอย่างไรครับ