มีคนคิดว่าการกินแต่กับข้าวเล่นๆ เน้นกับข้าวหนักๆ จะเป็นการทำให้น้ำหนักลดหรอคะ เช่น เช้ามากินไก่ทอด5ดาว2ไม้ เล่นๆโดยไม่กินข้าว บางวันไม่ได้กินไก่ ก้อกินนม ขนมปัง ไข่ต้มอีก2ฟองในเวลาเดียวกัน กลางวันมา ก

ทานเนื้อเยอะๆ หรือ ทานอาหารประเภทแป้งเยอะๆ

วันก่อนอ่านเรื่อง เด็กชาวจีนอุ้มเพื่อนขาลีบไปกลับโรงเรียน 3ปี มีรูปกำลังกินข้าวกัน เห็นว่าข้าว+กับข้าวเยอะมากกๆ ขนาดคนที่ขาลีบยังตักเยอะเลย เป็นของไทยได้สองสามจานสบายๆเลย http://www.khaosod.co.th/up

หุงข้าวขาว+ข้าวกล้อง+ข้าวไรซ์ ผสมกันประเด็นอยู่ที่ เคยกินข้าวน้อยๆกับเยอะๆ รู้สึกว่ามันเปลือง(ที่บ้านก็ไม่ได้มีโปรตีน หรือกับเยอะพอกันกินขนาดนั้น) เเล้วก็ไม่อิ่ม! เคยทำเเบบยูทูป พวกลดนน. บอกกินโปรตีนเ

ไม่กินข้าวเลย กินแต่กับ พวกต้มจืด ผัดผัก แกงเลียง แกงส้ม ยำ ส้มตำ มื้อเช้า กินขนมปังโฮวีต แอโรบิค ยกเวท ตอนเย็น คือออกกำลังกายมาสัก2อาทิต น้ำหนักไม่ลงเลย แต่เฟริมขึ้น นิดนึง