ทำยังไงกับการลดน้ำหนักลดความอ้วน มีวิธีอย่างไร?

มีวิธลดความเเบบไหนบ้างที่เห็นผลได้ชัดเจน
คืออยากลดมานาเเร้วพยายามหลายวิธีเเล้วเเต่ก็ไม่ค่อยเห็นผล
เเล้ะมันก็ช้าเหนื่อยอดอาหารก็แล้วกินยาลดความอ้วนก็เเล้ว
กินมาก็เย้อะเเร้วไม่เห็นผลเลย ตอนกินมันไม่หิวเเต่พอหยุดยาก็ทำให้ยิ่งหิวทำให้กินเยอะ
เเละรู้สึกว่าพอหยุดนานๆเเร้วมันให้ยิ่งอ้วน เลยไม่รู้จะทำอย่างไรกับการลดน้ำหนัก
บ้างก็เหนื่อยกับการที่จะหาซื้อยาตัวอื่นๆที่มันดีจริง เพราะที่ทานมายังไม่เห็นผลเลย
ใครมีวิธีลดน้ำหนักที่ดีๆช่วยเเนะนำหน่อยน้ะค้ะ ที่มันเหนผลจริงๆ