เราลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ถามคนมีความรู้นะงับ

คือเราเคยหนักสุดในชีวิต 110 ล จนตอนนี้นํ้าหนักเหลือ 85กว่าๆ เเต่เราเป็นคนตัวสูงงับ มีสัดส่วนชัดเวลาลดลง เเต่หลังไปเราเริ่มรู้สึก ไม่ค่อยมีเเรง ไม่ค่อยหิว ในบางวัน คือปกติเราเป็นคนที่กินเเค่มื้อเดียว เราอยู่ได้ทั้งวันงับ นอกจากบางวัน ที่ท้องร้องจ๊อกๆ ถึงกิน เเล้วมาช่วงนึง นํ้าหนักเรา ยังอยู่ที่85 เเล้วเนื้อทั้งตัวมันนอลๆ มันย้อยๆ ไม่กระชับ เเต่พอแขม่วพุง พุงกลับหายซะงั้น เเล้วนํ้าหนักมันก็ลดเรื่อยไปนะ ตอนนี้จะ 84เเล้ว วิธีลดของเราคือ คลีนสลับกับ อาหารที่เราอยากกิน เอาง่ายๆ ทุเรียนเรากินนะ นํ้าหวาน คือเราเคยลดเเบบทรมานตัวเอง กินเเต่คลีนมา1ปีกว่า พอเข้าปีนี้มันๆม่ยอมลด เลยเอาว่ะ กลับมาเหมือนเดิม ใช้วิธีเดิมๆ เดินวันละ2ชม. กินข้าวปกติ ข้างไรก้กินไปเถอะ ข้าวกระเพรา ลดจาก100 เหลือ 89 จากนั้น เราก็เริ่มท้อๆ เเต่ก้กินอาหารสุขภาพ สรุปกับตัวเองว่าไม่รีบ เเต่พอส่องกระจก เห้อไม่ได้อ่ะอยากให้มันผอมไวๆ ตั้งเป้าไว้เลย เดือนนี้ต้องลดให้ได้ อย่างน้อย2โล สรุปลดไป3โลมั้งนะ ช่วงนั้นเราไม่ชั่งน้ำหนักเลย รู้อีกที่ 84-85 เป้าหมายคือให้พ้น80ไปสักทีขอร้อง ส่วตะวอายุ17นะ เเต่ตัวสูง คนอื่นเลยคิดว่าเราผอม จริงๆคือยังนํ้าหนักเยอะ เเถมไหปลาร้าของเราตอนนี้โผล่เหมือนคนผอมมากๆ ทั้งไปที่เรานํ้าหนักยังอนู่ที่ 84-85ค่ะ เเล้วสีผิวเราจากเมื่อก่อนนะคะ ผิวขาวเหมือนหมะ ตัวซีดเหมือรแวมไพร์ เดี๋ยวนี้ตั้งเเต่ลดคงามอ้วน ญาติทักหน้าดําขึ้นนะ ทําไมเดี๋ยวนี้ไม่บํารุงหรอ โอ้ยอยากจะบอกว่า กินวิตามินก็เเล้ว ดื่มน้ำเยอะก็เเล้ว ทาครีมบํารุงทุกวันนะ