สวัสดีค่ะพี่ๆพันทิป ตอนนี้หนูกำลังจะขึ้นมหาลัยปี1 คือหุ่นหนูอ้วนมาก มีพุง ขาและแขนใหญ่ หนูอยากจะออกกำลังกายแบบไม่ต้องให้น้ำหนักลดก็ได้แต่อยากได้หุ่นเป๊ะๆอะค่ะ ก็เลยคิดว่าจะออก T25 พี่ๆคนไหนมีไฟล์มั้ยคะ คือถ้าซื้อตั้ง 1,000 บาท หนูคิดว่ามันแพงไปค่ะ หรือพี่ๆคนไหนมีวิธีออกกำลังกายแนะนำมั้ยคะ หนูมีเวลาก่อนเปิดเทอมเดือนสิงหาค่ะ ก็ประมาณ 4 เดือนค่ะ
ปล1.หนูเปิดในพันทิปเก่าๆแล้วที่พี่ๆเคยให้ลิ้งค์เปิดไม่ได้แล้วอะค่ะ เหมือนมีคนแจ้งว่าละเมิดลิขสิทธิ์ค่ะ
ปล2.หนูเริ่มควบคุมอาหารแล้ว กินข้าว 2 มื้อ มื้อเย็นกินแต่กับข้าวไม่กินข้าวค่ะ นี่เป็นวิธีที่ถูกปะคะ
T25 มีใครมีไฟล์มั้ยคะ
ปล1.หนูเปิดในพันทิปเก่าๆแล้วที่พี่ๆเคยให้ลิ้งค์เปิดไม่ได้แล้วอะค่ะ เหมือนมีคนแจ้งว่าละเมิดลิขสิทธิ์ค่ะ
ปล2.หนูเริ่มควบคุมอาหารแล้ว กินข้าว 2 มื้อ มื้อเย็นกินแต่กับข้าวไม่กินข้าวค่ะ นี่เป็นวิธีที่ถูกปะคะ