หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินมื้อเดียวลดน้ำนัก
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คํานวณแคลอรี่
เครียดครับ
มีคนนัดเจอ ถามว่า คุณอ้วนมั้ย?
จบเลย ความมั่นใจหาย ไม่รับนัดละ
ว่าจะกินข้าวมื้อเดียว+วิ่งตนเย็นวันละ 7กิโล
ในระยะเวลา1เดือน จะผอมให้บ้างมั้ยครับ
เฮ้อ...
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลายๆคนกินข้าวเหนียวแล้วง่วงนอน สำหรับคุณการกินข้าวเหนียวมันทำให้รู้สึกง่วงหรือต่างจากตอนกินข้าวจ้าว (ข้าวสวย)กันไหมคะ
ตามหัวกท.เลย ได้ยินคนพูดบ่อยๆ กินข้าวเหนียวแล้วง่วง อยากนอน ไม่สดชื่น นั่นนี่... ส่วนตัวกินข้าวเหนียว แล้วไม่มีผลใดๆ ขนาดกินทีนึงคือเยอะมากๆ เคยซื้อมาแบบนึ่งสุกแล้ว 1 กิโล 1.5 กิโล กินคนเดียวหมดไม่ร
สมาชิกหมายเลข 929079
ถ้ากำลัง ลดสัดส่วน ลดความอ้วน แต่จำเป็นต้องกินข้าวดึก จะมีผลต่อการลดความอ้วนมั้ย
คือผมกำลังลดความอ้วน ลดมาประมาณ 3 เดือนละครับ ก็ออกกำลังกาย + กินอาหารคลีนด้วย การออกกำลังกายก็จะแบ่งเป็น วิ่งจ๊อกกิ้งทุกวัน วันละ 45 นาที แล้วพักประมาณ 2 ชั่วโมงก็ T25 ต่อเลย ส่วนอาหารการกินก็จะคลีนป
สมาชิกหมายเลข 1414528
อยากรู้วิธีคำนวณว่าต้องกินโปรตีนกี่กรัมต่อน้ำหนักตัว
กิจกรรมก็วิ่งขึ้นเขา 1.5 กิโล เดิน 2 กิโล ยกน้ำหนักราวๆ 30 - 40 กิโลกรัม(ยกจนหมดแรง) พักเสาร์ อาทิตย์ เป้าหมายคืออยากน้ำหนักขึ้น(ตัวใหญ่ขึ้น) เวย์ที่มีคือเวย์โปรตีน 26 กรัมต่อสกูป Nospiking อาหารหลักข
สมาชิกหมายเลข 3453675
เฮ้อ!!เหนื่อยกับพ่อค่ะ โรคตับและปอด
ขอเล่าว่าพ่อเราเมื่อ6เดือนก่อน แกได้เข้ารพ.ด้วยอาการตับและปอดอักเสบฉับพลัน ฟิล์มเอกซ์เรย์ที่หมอให้ดูคือปอดข้างนึงขาวอีกข้างนึงขาวครึ่งเดียวรักษาอยู่13วัน พอออกจากรพ.ก็กินเหล้าและสูบบุหรี่เหมือนเดิม ตั
สมาชิกหมายเลข 6201256
วันนี้แค่จะกินข้าวเฉยๆ แต่ชีวิตเหมือนจะไม่ยอมให้มันง่าย
ไม่รู้ว่าคนอื่นเป็นไหม แต่เรารู้สึกว่าบางวันชีวิตมันก็เล่นใหญ่เกินไปกับเรื่องเล็กๆ อย่างวันนี้คือหิวข้าวมาก แบบหิวจนคิดอะไรไม่ออกแล้ว เลยตั้งใจว่าจะออกไปหาอะไรกินง่ายๆ จบๆ ไป เริ่มจากเดินออกจากบ้าน
สมาชิกหมายเลข 9301280
ลดความอ้วน กิน3มื้อ ทุกมื้อมีข้าว แต่ลดปริมาณและลดของทอดของมัน
ลดความอ้วนอยู่ครับ แต่กิน3มื้อ ทุกมื้อมีข้าว+ออกกำลังกายวิ่ง35นาที ฮูล่าฮูป30นาที เวท10นาที แต่เรื่องอาหารผมกิน3มื้อครับ ทุกมื้อมีข้าวเป็นอาหารปกติทั่วไปเหมือนที่เรากินปกติเลยครับ แต่ผมลดปริมาณลง ตอนเ
สมาชิกหมายเลข 4571095
เป็นซึมเศร้าต้องกินยา อยากทำ if แต่ทำไม่ได้เพราะกินยา แล้วหิวมากๆ อยากลดน้ำหนัก
เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับยาให้ เคยหยุดกินยาแล้วสั่งอาหารเสริมมา
สมาชิกหมายเลข 2682867
มีใครเคยให้ผู้ป่วยกิน Ensure อย่างเดียวบ้างครับ
ผู้สูงอายุที่บ้าน อายุ 67 ปี น้ำหนัก 33 (ผอมมากน้ำหนักลดลงมาเกือบ10โล) อาจเข้าข่ายสมองเสื่อมหรืออาการทางจิตเวช ตอนนี้รอคิวคุณหมอระบบประสาทที่นัดอยู่ครับ มีภาวะปฏิเสธการกินอาหารและน้ำ ที่บ้านก็พยายามก
สมาชิกหมายเลข 8641498
ไม่กินข้าวเที่ยงเป็นอะไรมั้ย
คือเราจะถามว่าถ้าเรากินข้าวเช้าตอนเช้ามาแล้วแต่ว่าไม่หิวตอนเที่ยงเลยไม่กินข้าวเที่ยงแล้วไปกินตอนเย็นทีเดียวจะเป็นอะไรมั้ยคะ จะอ้วนมั้ย ;-;
สมาชิกหมายเลข 7072515
ทำไส้กรอกกินเองไม่ได้ทอดในกะทะแต่ใช้หม้อทอดอ้วนมั้ย
ขนาดไม่ใช้น้ำมันทอดแต่เปิดหม้อออกมาน้ำมันท่วมเหมือนต้มน้ำซุปข้าวมันไก่เลย ไส้กรอกแค่10ชิ้น ชิ้นไม่ใหญ่มากขนาดเท่า ลูกชิ้นปลาระเบิดแบบที่ทอดพองเต็มที่ขนาดประมาณนั้น แต่น้ำมันท่วมท้นเลย ทำกินเองเลยเน้นห
สมาชิกหมายเลข 8237021
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินมื้อเดียวลดน้ำนัก
มีคนนัดเจอ ถามว่า คุณอ้วนมั้ย?
จบเลย ความมั่นใจหาย ไม่รับนัดละ
ว่าจะกินข้าวมื้อเดียว+วิ่งตนเย็นวันละ 7กิโล
ในระยะเวลา1เดือน จะผอมให้บ้างมั้ยครับ
เฮ้อ...