อยากลดน้ำหนักกับเพิ่มกล้ามเนื้อ กลับมาออกT25ตอนนี้ยังจะเวิร์คอยู่มั้ยครับ

เมื่อก่อนชอบออกกำลังกายประจำ แต่หลังจากโหมงานเลยทานเยอะ อ้วนขึ้นมาในเวลาอันรวดเร็วโดยที่ไปวิ่งบ้างแต่ก็ไม่ผอมลง เลยจะเริ่มเล่น T25 แบบจริงจัง ทีนี้ เราสามารถเวทสัก 30-60 นาที หลังจากที่ทำ T25 เสร็จไ

อยากสอบถามการเล่น Fitness หน่อยครับ พอดีผมค่อนข้างมีเวลาเลิกงานที่ตรงตามเวลาเป๊ะๆ หน่อย (ไม่มี OT หรือ OFree) ผมเลยจัดตารางในแต่ละวัน ออกมา 3 รูปแบบ ดังนี้ครับ แบบที่ 1. จันทร์ - Weight training + Ca

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่

คือผมเริ่มทำการ weight training มาประมาณ 1 เดือนแล้ว และหลัง weight training จะเดินเร็วประมาณ 30-40 นาที ครับ แต่น้ำหนักผมมันอยู่ที่เดิมเลย ก่อนผมเริ่มผมลองวัดน้ำหนักตัวเอง น้ำหนักก่อนเริ่มอยู่ที่ประม

มันเกิดจากอะไรครับ

ท่านใดพอจะมีเทรนเนอร์ที่ jett fitness สาขา silom connect แนะนำมั้ยครับ เน้นไปที่ลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ขอบคุณมากครับ

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ