อยากได้ T25 Full ครับ

พอดีงบน้อย แล้วอยากลดพุงค่ะ เพื่อนก็ล้อว่ากินแล้วพุงยื่นออกมา อยากได้ไฟล์ T25 ฟรีได้มั้ย ใครมีบ้างขอหน่อยเถอะจ้า เพิ่งอายุ 15 เอง ไม่อยากรบกวนเงินแม่ ใครมีบ้าง ได้โปรด เห็นใจคนมีความมุ่งมั่นบ้าง Em

ใครพอจะมีแหล่งที่สามารถดูได้ นอกจาก youtube 4shared บ้างป่ะครับ พอดี บ.ผม เค้าบล็อก ห้ามโหลด ห้ามดู ผมอยากจะลองออกกำลังกายตาม กะว่าจะจำท่าแล้ว นับวิธีการเล่น กับ ระยะเวลาของแต่ละท่า แล้วเอาไปเล่นเองอ

สวัสดีค่ะพี่ๆพันทิป ตอนนี้หนูกำลังจะขึ้นมหาลัยปี1 คือหุ่นหนูอ้วนมาก มีพุง ขาและแขนใหญ่ หนูอยากจะออกกำลังกายแบบไม่ต้องให้น้ำหนักลดก็ได้แต่อยากได้หุ่นเป๊ะๆอะค่ะ ก็เลยคิดว่าจะออก T25 พี่ๆคนไหนมีไฟล์มั้ยค

พอดีสนใจอยากเล่นบ้างค่ะ หาซื้อหาได้จากที่ไหนบ้างคะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

เพิ่งจะอยากมาเริ่มออกกำลังกาย ได้วิดีโอมาแล้วล่ะค่ะ เพียงแต่ไม่เข้าใจ.... คือมันมีทั้งหมด 3 เฟส Alpha Beta Gamma คู่มืออธิบายไว้ว่าให้เล่น alpha 5 week..... ซึ่งเราไม่เข้าใจว่า เล่นอัลฟ่า หลังจาก 5