อยากลดต้นขาทำยังไงดีคะ??

เราเป็นคนไม่ได้อ้วนค่ะน้ำหนักส่วนสูงพอดีสมส่วนค่ะ แต่ที่เป็นปัญหาก็คือเราต้นขาใหญ่ถึงใหญ่มาก เราอยากลดแต่ไม่รู้จะลดยังไงดีค่ะ
อยากจะถามว่าพอมีวิธีไหนที่พอจะลดได้ไหมคะ??
แล้วใช้เวลานานหรือเปล่า??
เห็นผลจริงหรือเปล่าคะ??
ขอบคุณที่มาตอบล่วงหน้านะคะ