▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกาย insanity ของ shaun t ตอนไหนดีคะ
ออกจากบ้านไปทำงานตอน 6:30 กลับถึงบ้านประมาณ 20:30 ค่ะ
ออกตอนเช้าหรือตอนเย็นดีคะ แล้วควรกินอาหารยังไงคะ เช่น ถ้าออกตอนเช้าก็กินกล้วยสักใบ? ถ้าออกตอนเย็นอาจจะกินกินข้าวมื้อหลักไปเลย ออกกำลังกยาเสร็จอาจจะกินแค่ เวย์กับนม ได้ไหมคะ
ขอบคุณค่ะ