หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่าว่าเล่นเวทแล้วหิวบ่อย
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ปรกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายครับ เพิ่งมาเริ่มออก
หมอสั่งให้ออกกำลังกายเพราะมวลกล้ามเนื้อน้อย มีผลต่อการผ่าตัด
ช่วงนี้เริ่มๆเวทเทรนนิ่ง ระหว่างวันรู้สึกหิวบ่อยมาก เกี่ยวกันมั้ยครับ แหะๆ นี่กินจนน้ำหนักเพิ่มมาหลายโลละ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?
ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห
สมาชิกหมายเลข 4304302
5 วิธี 📝ช่วยให้น้ำตาลดีขึ้นใน 4 สัปดาห์ ทำง่าย ๆ ตามหมอเจด
📝 ปัจจุบันคนเป็นเบาหวานกันเยอะมากนะครับ หลายคนอาจคิดว่า “เป็นเบาหวานก็อยู่ได้” แต่จริง ๆ อยากให้ระวังไว้เลยครับ เพราะถ้าค่าน้ำตาลสูงต่อเนื่อง สามารถส่งผลไปถึงตา ไต หัวใจ เส้นเลือดในสมอง หร
Lady_Simplicity
ถ้ากินเวย์โปรตีนเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ โดยไม่ได้เวท แต่ออกกำลังกาย
ผมออกกำลังกายแบบมวยไทย ถ้ากินเวย์วันละ1ช้อน ได้โปรตีน25-26g กินอาหารสามมื้อ วันนึงคงได้ราวๆ80-100 g แต่ถ้าจะเพิ่มกล้ามต้องกินวันละ 145-150g แต่ผมไม่ได้เวทเทรนนิ่ง แต่บอดี้เวทเอาที่ยิมมวย แบบนี้จะได้ผล
สมาชิกหมายเลข 1335906
เสพติดอกไก่ สายเวทเทรนนิ่ง
กินอกไก่ทุกวันเลย ตกวันละ 1 อกได้ ต้มไปกินกับข้าวกลางวันที่ทำงานแทบจะทุกมื้อ ปล. มี อาการเรอบ่อย ด้วย สาเหตุมาจากอกไก่สะสม จะมีปัญหาตามมาหรือไม่ หรือไม่ กินโปรตีนเยอะเกินไป ช่วงหลังมานี้ เลย ห
สมาชิกหมายเลข 7001936
เริ่มเล่นกล้ามมือใหม่
อยากเล่นกล้ามบ้างคับ น้ำหนัก75 มีเเต่ไขมันพุงย้อย สูง170 ควรเริ่มอะไรก่อนดีครับ ควรเริ่มเวทเทรนนิ่งก่อนหรือว่า คาร์ดิโอก่อนคับ ควรกินอย่างไร ขอคำแนะนำหน่อยครับผม ขอเเบบเล่นที่บ
สมาชิกหมายเลข 6096714
คาร์ดิโอ+เวทเทรนนิ่ง เพียงพอมั้ยคะ ถ้าอยากแค่กระชับสัดส่วนเอว แขน ขา
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ จขกท.สูง160ซม. หนักประมาณ56กก. จขกท.อยากออกกำลังกายกระชับสัดส่วน แต่ไม่เน้นกล้าม(ชอบให้ตัวเองมีน้ำมีนวลนิดนึงน่ะค่ะ)ตอนนี้รอบเอว27นิ้ว อยากลดให้ได้เหลือซัก24นิ้ว
สมาชิกหมายเลข 7787826
เดินทางด้วยรถเมล์ไปหมอชิต2 ต้องสายอะไรคะ
เราว่าจะรอรถที่ป้ายรถเมล์ตรงใต้บรรไดmrtลาดพร้าว71ทางออก2ตรงหมู่บ้านแกรนวิลเลจอะค่ะ จะไปขึ้นรถทัวร์บขส.ที่หมอชิต2 ต้องขึ้นสายไหนไปคะ
สมาชิกหมายเลข 3115934
สอบถามอาการหลังผ่าเอ็นไขว้หลัง(PCL)หน่อยครับ
ผมได้รับการผ่าเอ็นไขว้หลัง(PCL)ข้างซ้ายมาได้ครบ1เดือนพอดีแล้ว ตอนนี้ยังมีอาการบวมที่หัวเข่าด้านใน(บวมแบบแข็งเป็นแผ่นตั้งแต่ข้อพับด้านในลงไปถึงกลางน่อง) และปวดมากตอนลงน้ำหนัก แต่ที่กังวลสุดคืออาการบวม
สมาชิกหมายเลข 5944084
ไม่เคยวิ่งเกิน 5 กิโลเมตรจะไปวิ่งมาราทอน 42 กิโลเมตรดีไหม
มีรุ่นพี่ชวนไปวิ่งมาราทอน42กิโลเมตร แล้วออกค่าใช้จ่ายให้ แต่ไม่ได้วิ่งมาสักพักใหญ่แล้ว เล่นแต่เวทเทรนนิ่ง เคยวิ่งแต่ไม่เกิน 5 กิโลเมตร และวิ่งๆหยุดๆด้วย ทุกคนคิดว่าไหวไหม และน้ำหนักตัวเกือบ 100 กิโลกร
สมาชิกหมายเลข 4656462
เวทเทรนนิ่งแล้ว CPK พุ่ง 1890
ไปออกกำลังได้ 7 วัน เดินลู่ 30 แล้วเวทเทรนนิ่งอีกประมาณ 30 นาที มียกเวท 2.5 กิโล ยกเครื่องกล้ามอก น้ำหนักก้อนเดียว เล่นหัวไหล่ น้ำหนักก้อนเดียว 10x3 เซต ไปตรวจเลือด ค่า CPK ขึ้นไป 1890 ไม่มีอาการอะไ
chandler
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่าว่าเล่นเวทแล้วหิวบ่อย
หมอสั่งให้ออกกำลังกายเพราะมวลกล้ามเนื้อน้อย มีผลต่อการผ่าตัด
ช่วงนี้เริ่มๆเวทเทรนนิ่ง ระหว่างวันรู้สึกหิวบ่อยมาก เกี่ยวกันมั้ยครับ แหะๆ นี่กินจนน้ำหนักเพิ่มมาหลายโลละ