▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เริ่มเล่นกล้ามมือใหม่
น้ำหนัก75 มีเเต่ไขมันพุงย้อย
สูง170
ควรเริ่มอะไรก่อนดีครับ
ควรเริ่มเวทเทรนนิ่งก่อนหรือว่า คาร์ดิโอก่อนคับ
ควรกินอย่างไร
ขอคำแนะนำหน่อยครับผม ขอเเบบเล่นที่บ้านทำเองที่บ้านได้คับผม
เป้าหมายคือกล้ามหน้าท้องกับกล้ามแขน
ขอบคุณล่วงหน้าครับ