หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เสพติดอกไก่ สายเวทเทรนนิ่ง
กระทู้สนทนา
อาหาร
เมนูอาหาร
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
กินอกไก่ทุกวันเลย ตกวันละ 1 อกได้
ต้มไปกินกับข้าวกลางวันที่ทำงานแทบจะทุกมื้อ
ปล. มี อาการเรอบ่อย ด้วย
สาเหตุมาจากอกไก่สะสม จะมีปัญหาตามมาหรือไม่
หรือไม่ กินโปรตีนเยอะเกินไป
ช่วงหลังมานี้ เลย หันมากิน ถั่วแดงบด อะซึกิ รู้สึกสะดวกแล้วง่ายดี
หรือ เพื่อนๆมีเมนูอาหาร สายนักกล้าม มาแชร์ได้เลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Intermittent fasting
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ การทำ IF เหตุผลที่อยากทำเพราะ -กำลังจะไปเที่ยวญี่ปุ่น -รู้สึกอยากลอง -เบื่อพุง -อยากให้ร่างกายได้รับสารอาหารทันทีกับอาหารที่มีคุณภาพ -อ
สมาชิกหมายเลข 990578
กินเวย์โปรตีนตันไหนดีครับ ลดความอ้วนและสร้างกล้ามไปพร้อมกัน
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายจริงจังจากที่แต่กินมีแต่เดินบาง ไม่ทำบ้าง น้ำหนักประมาณ 78 สูง 168 เริ่มออกกำลังกายทุกเช้าแบบ body weight ก่อนข้าวเช้า (full body) และตอนเย
สมาชิกหมายเลข 1188186
น้ำหนักลง แต่ทำไมมวลไขมันไม่ลงตามคับ...
ตอนนี้ทำตามโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยการทั้ง วิ่ง 30 นาที + เวท ด้วย สัปดาห์ 3-5 ครั้ง ( แล้วแต่ว่าว่างหรือขี้เกียจ) เรื่องการกิน กินครบ 3 มื้อ บางวันก็ 2 มื้อ จะเน้น
บัวขาวสุคนธ์
กินสลัดแล้วท้องผูก เกี่ยวกันมั้ย
ปกติผมไม่มีปัญหาเรื่องท้องผูกเลย เริ่มออกกำลังกาย และดูแลเรื่องอาหาร มื้อเย็น จะเปลี่ยนอาหารปกติ เป็นสลัดผัก+ไข่ต้ม(อาจเพิ่มไก่ยาง/หมูยาง) 4-5 เย็น ใน 1 สัปดาห์
สมาชิกหมายเลข 7939088
ผู้รู้เชิญทางนี้ โปรตีนผงจากถั่วเหลือง มีข้อเสียอะไรไหมคะ
สวัสดีค่ะ เรากำลังคิดจะเปลี่ยนจาก whey isolate มาเป็น soy protein powder ดูน่ะค่ะ เพราะสังเกตว่าช่วงนี้พุงออก หลังจากกินเวย์โปรตีนมา 1 ปี บ่นจนเพื่อนทักว่า เรา
cinta
ชายถูพื้นคนนี้คือใครครับ ทำไมแข็งแรงขนาดนี้ครับ
https://www.facebook.com/profile.php?id=61559903337205&mibextid=ZbWKwL พอดีเห็นใน facebook มานานแล้วเขาคือใครครับ ที่เป็นคนตัวเล็กแต่ยกน้ำหนักได้มหาศาลขนาดน
ฝากรักฉันไว้ในใจของเธอ
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
เมนูอาหาร
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เสพติดอกไก่ สายเวทเทรนนิ่ง
ต้มไปกินกับข้าวกลางวันที่ทำงานแทบจะทุกมื้อ
ปล. มี อาการเรอบ่อย ด้วย
สาเหตุมาจากอกไก่สะสม จะมีปัญหาตามมาหรือไม่
หรือไม่ กินโปรตีนเยอะเกินไป
ช่วงหลังมานี้ เลย หันมากิน ถั่วแดงบด อะซึกิ รู้สึกสะดวกแล้วง่ายดี
หรือ เพื่อนๆมีเมนูอาหาร สายนักกล้าม มาแชร์ได้เลย