หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เสพติดอกไก่ สายเวทเทรนนิ่ง
กระทู้สนทนา
อาหาร
เมนูอาหาร
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
กินอกไก่ทุกวันเลย ตกวันละ 1 อกได้
ต้มไปกินกับข้าวกลางวันที่ทำงานแทบจะทุกมื้อ
ปล. มี อาการเรอบ่อย ด้วย
สาเหตุมาจากอกไก่สะสม จะมีปัญหาตามมาหรือไม่
หรือไม่ กินโปรตีนเยอะเกินไป
ช่วงหลังมานี้ เลย หันมากิน ถั่วแดงบด อะซึกิ รู้สึกสะดวกแล้วง่ายดี
หรือ เพื่อนๆมีเมนูอาหาร สายนักกล้าม มาแชร์ได้เลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Intermittent fasting
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ การทำ IF เหตุผลที่อยากทำเพราะ -กำลังจะไปเที่ยวญี่ปุ่น -รู้สึกอยากลอง -เบื่อพุง -อยากให้ร่างกายได้รับสารอาหารทันทีกับอาหารที่มีคุณภาพ -อ
สมาชิกหมายเลข 990578
กินเวย์โปรตีนตันไหนดีครับ ลดความอ้วนและสร้างกล้ามไปพร้อมกัน
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายจริงจังจากที่แต่กินมีแต่เดินบาง ไม่ทำบ้าง น้ำหนักประมาณ 78 สูง 168 เริ่มออกกำลังกายทุกเช้าแบบ body weight ก่อนข้าวเช้า (full body) และตอนเย
สมาชิกหมายเลข 1188186
น้ำหนักลง แต่ทำไมมวลไขมันไม่ลงตามคับ...
ตอนนี้ทำตามโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยการทั้ง วิ่ง 30 นาที + เวท ด้วย สัปดาห์ 3-5 ครั้ง ( แล้วแต่ว่าว่างหรือขี้เกียจ) เรื่องการกิน กินครบ 3 มื้อ บางวันก็ 2 มื้อ จะเน้น
บัวขาวสุคนธ์
กินสลัดแล้วท้องผูก เกี่ยวกันมั้ย
ปกติผมไม่มีปัญหาเรื่องท้องผูกเลย เริ่มออกกำลังกาย และดูแลเรื่องอาหาร มื้อเย็น จะเปลี่ยนอาหารปกติ เป็นสลัดผัก+ไข่ต้ม(อาจเพิ่มไก่ยาง/หมูยาง) 4-5 เย็น ใน 1 สัปดาห์
สมาชิกหมายเลข 7939088
ผู้รู้เชิญทางนี้ โปรตีนผงจากถั่วเหลือง มีข้อเสียอะไรไหมคะ
สวัสดีค่ะ เรากำลังคิดจะเปลี่ยนจาก whey isolate มาเป็น soy protein powder ดูน่ะค่ะ เพราะสังเกตว่าช่วงนี้พุงออก หลังจากกินเวย์โปรตีนมา 1 ปี บ่นจนเพื่อนทักว่า เรา
cinta
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
นักกล้าม เล่นเวท เศรษฐกิจแบบนี้ปรับตัวกันยังไง หมู ไก่โปรตีนแพงทุกอย่าง ไข่ไก่ขึ้นราคา
อยากทราบนักกล้ามกินโปรตีนยังไงบ้าง อกไก่ก็แพง ไข่ก็ขึ้นราคา เวย์ไม่ต้องพูดถึง กระป๋องละสองพัน ไหนจะค่าสมาชิกฟิตเนส ค่าเทรนเนอ ค่ารถไปยิม ค่าใช้จ่ายเยอะมาก สวนทา
สมาชิกหมายเลข 7304503
น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?
เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า
totoonline
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
เมนูอาหาร
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เสพติดอกไก่ สายเวทเทรนนิ่ง
ต้มไปกินกับข้าวกลางวันที่ทำงานแทบจะทุกมื้อ
ปล. มี อาการเรอบ่อย ด้วย
สาเหตุมาจากอกไก่สะสม จะมีปัญหาตามมาหรือไม่
หรือไม่ กินโปรตีนเยอะเกินไป
ช่วงหลังมานี้ เลย หันมากิน ถั่วแดงบด อะซึกิ รู้สึกสะดวกแล้วง่ายดี
หรือ เพื่อนๆมีเมนูอาหาร สายนักกล้าม มาแชร์ได้เลย