สูง180+ น้ำหนัก70 ถือว่าอ้วนเกินไปป่าวครับ??

ผมสูง 180 หนัก 72 ตอนนี้ผมเริ่มมีพุงแล้ว ไปไหนมาไหน ก็มีแ่ต่คนทักว่ามีพุง ผม อายุ 25 ตอนนี้ ผมควร เริ่ม อย่างไรดีครับ ในการเบริ์น ร่างกาย มีเวลาอย่างน้อย วันละ 1 ชั่วโมง ในการทำกิจกรรม ในบ้าน

ควรลดเพิ่มหรือเปล่า

ชายสูง 181 ซม. มีกล้ามอย่างล่ะนิดล่ะหน่อย คือพอมีเป็นมัดเล็กๆ (ประมาณเวียร์ ศุกลวัฒน์ คณารศ)ไม่ได้ใหญ่ แบบนักกล้าม ควรจะต้องมีน้ำหนักกี่ กก. ถึงจะเป็นสัดส่วนที่เหมาะสม (กำลังลดนัำหนัก ต้องการมีเป้าหมา

ผมอายุ17ครับ มีแต่คนทักว่าไม่กินข้าวเหรอ กระเดือกผมเห็นเด่นชัดมากครับ ไหปลาร้าลอย หน้าท้องแบนราบเลยครับ แต่มีกล้ามเนื้อนะครับ เมื่อก่อนเล่นกีฬา ข้าวผมกินเยอะนะ ของว่างอีก ไม่ทราบว่าส่วนสูงกับน้ำหนักแบ