สูง180หนัก80กำลังดีรึเปล่าคับ

น้ำหนักขึ้นเร็วมากครับจากปกติ65-68 เมื่อประมาณ3-4เดือนที่แล้ว อาจเป็นเป็นเพราะผมกินข้าว4-5มื้อ บวกกับของหวานขนมจุกจิกน้ำอัดลม อยากทราบวิธีการกินอาหารสำหรับลดน้ำหนัก และอยากทราบวิธีออกกำลังกายด้วยครับ

ชายสูง 181 ซม. มีกล้ามอย่างล่ะนิดล่ะหน่อย คือพอมีเป็นมัดเล็กๆ (ประมาณเวียร์ ศุกลวัฒน์ คณารศ)ไม่ได้ใหญ่ แบบนักกล้าม ควรจะต้องมีน้ำหนักกี่ กก. ถึงจะเป็นสัดส่วนที่เหมาะสม (กำลังลดนัำหนัก ต้องการมีเป้าหมา

ผมสูง 180 หนัก 72 ตอนนี้ผมเริ่มมีพุงแล้ว ไปไหนมาไหน ก็มีแ่ต่คนทักว่ามีพุง ผม อายุ 25 ตอนนี้ ผมควร เริ่ม อย่างไรดีครับ ในการเบริ์น ร่างกาย มีเวลาอย่างน้อย วันละ 1 ชั่วโมง ในการทำกิจกรรม ในบ้าน

สงสัยจริงๆครับเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนจริงๆ

เป็นผู้หญิง ตัวสูง 180 ควรจะมีน้ำหนักเท่าไรค่ะ ถึงจะสมส่วน ดูไม่น่าเกียด ไม่อ้วนไม่ผอมค่ะ

ผู้ชายที่สูง 183 แล้วน้ำหนัก 109 นี่เค้าอ้วน สมส่วน เป็นชาวต่างชาติคะ รบกวนหน่อยคะ ว่ารูปร่างเค้าประมาณไหน รบกวนทีคะ (เพี่อนฝากถาม)เราไม่รู้มันจะอยากรู้ไปทำไม ขอมีรูปด้วยยิ่งดี ดาราไทย ดาราต่างประเทศ

ขอเกริ่นนิดนึงนะครับ ผมเป็นคนที่โดยรวมดูไม่อ้วนมาก (ด้วยเพราะสูง) ส่วนสูง 180 น้ำหนักตอนนี้ 81 (จาก 83 ซึ่งเริ่มลดน้ำหนักมาได้ประมาณ 2 สัปดาห์) แต่ไขมันจะไปออกที่พุง ก้น ต้นขา และน่อง เยอะมาก มีที่ต้