เตะบอล กินเวย์โปรตีนดีไหม???

ผมเพิ่งหัดเตะบอลได้ 1 ปีหลังๆมาเตะบ่อยมาก เตะจนติดครับ สัปดาห์นึงต้องมีเตะ 2 ครั้ง

บางวันไม่เตะก็ไปวิ่ง แล้วเป็นคนเวลาเตะบอล จะวิ่งสุดแรง จนเพื่อนๆชมตลอด วิ่งไม่หมดจริงๆ(จริงๆผมเหนื่อยนะแต่เพื่อนชมยิ่งฮึ๊ด)

ประเด็นคือ ผมออกกำลังกายเสร็จ ก็ต้องกลับมาทำงาน หรือตื่นเช้ามา ก็ปวดตัว เป็นแบบนี้ทุกวันแม้จะเตะนานติดต่อกันแล้วก็ตาม

จนตอนนี้ผมซื้อ โปรตีนแอมเวย์มากิน แต่ปริมาณโปรตีน1ช้อนได้แค่ 8กรัม ซึ่งน้อยมาก
เห็นแว่วๆว่า เวย์โปรตีน ได้ประมาณ 20-30กรัม ต่อ1ช้อน(มั้งนะครับ)

ผมสนใจอยากกิน เวย์โปรตีน ตอนเตะบอลเสร็จก่อน 15นาทีที่เขาเรียกกันว่า นาทีทอง และกินก่อนนอน
เพื่อฟื้นฟูซ่อมแซมร่างกาย แบบนี้จะดีไหมครับ???

ปล.นักฟุตบอลระดับโลก เขากินโปรตีนเมื่อเตะบอลเสร็จไหมครับ อยากรู้ครับผม
ปล2.ถ้าให้ผมกินแค่อาหารทั่วไป ผมคงต้องปวดตัวแบบนี้ตลอด ทำงานไม่โอเคแน่ๆ เอาแค่ถ้ากินเวย์โปรตีนแล้วปวดน้อยลงผมก็ยอมครับ ถ้ามันดีต่อร่างกายเรื่องเงินไม่เกี่ยงครับใจรัก
ปล3.แนะนำโปรตีน ด้วยเลยก็ได้นะครับ ขอบคุณมากครับ