ฟังอะไรกัน? ตอนเดิน/วิ่งออกกำลังกายครับ

สวัดดีครับทุกๆคน คือผมโดนพ่อบังคับให้ออกกำลังด้วยการวิ่ง ซึ่งพ่อบอกผมให้วิ่งให้ใช้พลังงาน 300 kcal ให้ได้ในหนึ่งครั้ง ซึ่งพอผมทำไม่ถึงพ่อก็ด่าผมต่างๆนาๆ และบอกให้วันพน.ผมต้องวิ่งให้ได้ใช้พลังงาน 400

อายุ24 นน.69 สส.153ก็ถือว่าอ้วนละ / 3 วันก่อนเราไปคลีนิคเพราะปวดไหล่ เนื่องจากยืนท่าเดิมนานและนอนไม่พอนอนวันละ4-5ชั่วโมง3อาทิตย์ ​แล้วหมอวัดความดันให้2ครั้ง ความดันค่อนข้างสูงอยู่ที่ 140+ และเมื่อ2เดื

ยิ่งกระแสเตะฟุตบอลของเด็กๆ กำลังมาแรง เด็กหันมาสนใจออกกำลังกายกัน ส่วนผู้ใหญ่ก็หันไปวิ่ง ตีเทนนิส ออกกำลังตามฟิตเนส แต่ไปดูรองเท้าชุดกีฬายี่ห้อดีๆตามห้างคือที่ไทยแพงมาก มีให้เลือกน้อยและส่วนใหญ่ตกรุ่น

ผมอยากได้รองเท้าใส่เที่ยวก็ก็ถ้าแยากวิ่งก็ กดแล้วพุ่งเลย ตอนนี้เล็ง Xtep five speed 3.0. และli ning yueying 5 pro แนะนำตัวไหน

ของเรา - DIY เฟอร์นิเจอร์ ดัดแปลงเฟอร์นิเจอร์ - งานช่าง ซ่อมบ้าน สะสมเครื่องมือช่าง - เครื่องเสียง และ แผ่นออดิโอไฟล์ เคยมีลำโพงหกชุด บ้ามาก - หนังสือ และสะสมอีบุ๊ค หนังสือเต็มฝาบ้านยาวสี่เมตร อีบุ๊

เราพึ่งหัดวิ่งออกกำลังกายค่ะ คำถามก็ตามหัวกรพทู้เลย เราอยากรู้คนอื่นชอบแบบไหนมากกว่ากัน เพราะตอนนี้มีแพลนจะซืื้อลู่วิ่งอยู่ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ

หลังจากคูลดาวน์เสร็จแล้วควรเดินไปเดินมาซักครู่ก่อน หรือว่านอนพักนั่งพักเลยดีครับ ช่วงนี้รู้สึกวูบๆยังไงไม่รู้เมื่อก่อนไม่เป็น

ปกติ ใส่กางเกงขาสั้นธรรมดาวิ่งออกกำลังกาย อยากใส่กางเกงกีฬาบ้าง เห็น แผงข้างถนน ขาย อดิดาส 179 บาท ราคานี้ แพงไปไหม ส่วนตัวผมว่าแพงไป น่าจะเต็มที่ 120 บาท หรือ ควรจะตัวละเท่าไร ครับ จะว่าไปแล้