ฟังอะไรกัน? ตอนเดิน/วิ่งออกกำลังกายครับ

ในปัจจุบันผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น เพราะสุขภาพที่ดีช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขและห่างไกลจากโรคต่าง ๆ การออกกำลังกายจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพทั้งร่างกายและจ

เป็นคนอวบค่อนข้างอ้วน แนะนำรองเท้าที่ใส่สบายวิ่งแล้วไม่เจ็บเข่าหน่อยค่ะ

ปกติจะตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้า(มีเวลาแค่ตอนเช้า)..วิ่งเหยาะๆ 20นาที แต่ช่วงนี้นอนไม่ค่อยเต็มอิ่ม(5-6ชม.)..แต่ก็ออกมาวิ่งตามตาราง 1.จะมีผลเสียมั้ย..เสี่ยงต่อหัวใจวายมั้ย(เคยได้ยินมาว่านอนไม่พอไปออกกำลั

นิ้วเท้าผมเป็นห้อเลือด หลังจากวิ่งออกกำลังกายครับ ส่วนใหญ่จะเป็นตอนที่ผมจะทำลายสถิติตัวเอง คือต้องการพัฒนา skill ตัวเองไปด้วยครับ คือถ้าวิ่งในระดับที่เบากว่านี้ ก็จะไม่มีปัญหาอะไร ทีนี้ห้อเลือดที่เป็

เขาบอกชอบคนอ้วนๆ ตั้งแต่เกิดมามีแฟนมาแล้ว 2 คน คนแรก 6 ปี คนที่สองจะเข้า 4 ปีละคับ ทุกคนมีไหมที่แฟนพยายามขุนเราให้อ้วนเพราะกลัวเราไปมีใหม่ นี้และคับผมถึงออกกำลังกายทุกวันวิ่งทุกวันแต่แฟนผมเหน็บแนมทุกว

คือผมไม่ได้มีปัญหาด้านสมรรถภาพนะแต่แค่สงสัยว่าการที่เราออกกำลังทุกวันอย่างผมจะวิ่งและฟิตเนสสลับไปวันละ2-3ชมออกทุกวันแบบนี้เลยถามคนอื่นๆดูว่านอกจากหุ่นดีแล้วด้านความต้องการทางเพศหรือสมรถถภาพต่างๆดีขึ้น

ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูสงสัยค่ะว่าขุนตัวเองให้อ้วนแล้วค่อยมาลดทีหลัง กับคนที่ผอมๆอยู่แล้ว และค่อยออกกำลังกาย อันไหนมันดีกว่าคะ สำหรับผู้หญิงนะคะ เพราะหนูอยากได้หุ่นที่มีหน้าอกกับก้นเยอะๆอ่ะค่ะ คนที่มีความ

ลบจร้า