การนอน ..กับ...การออกกำลังกาย...อะไรสำคัญกว่า

ปกติจะตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้า(มีเวลาแค่ตอนเช้า)..วิ่งเหยาะๆ 20นาที
แต่ช่วงนี้นอนไม่ค่อยเต็มอิ่ม(5-6ชม.)..แต่ก็ออกมาวิ่งตามตาราง
1.จะมีผลเสียมั้ย..เสี่ยงต่อหัวใจวายมั้ย(เคยได้ยินมาว่านอนไม่พอไปออกกำลังกายเสี่ยงหัวใจวายได้)
2.อาหาร ออกกำลังกาย พักผ่อน..อะไรสำคัญสุดตามลำดับครับ