หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดต้นขาและหน้าท้องภายใน2เดือนค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
จขกท.อยากที่จะลดนน.แบบจริงจังซึ่งตอนนี้ก็เรียนอยู่ม.ปลายซะด้วยสิ อยากจะเปลี่ยนตัวเองบ้าง ตอนนี้นน.ก้ปาไปเกือบ70แล้วค่ะ555ขาก็โครตใหญ่ พุงก็โครตจะย้อยเลย ยิ่งกว่าหมูสามชั้นซะอีก แต่ดีที่จขกท.สูง173 ถ้าลดนน.หุ่นก็คงจะโอเค เห็นเพื่อนๆเค้าบอกกันแบบนั้นอิอิ ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ ตามหัวข้อเลยค่ะ คนที่มีประสบการณ์เลยยิ่งดีค่ะ อยากจะทำให้ได้10โลภายใน2เดือนค่ะ🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แม่แมว....คนที่คุยอยู่ บอกว่า "ผมไม่ชอบแมว" เอาไงดีคะ ละผู้ชายคือทัชใจมั่กก
ผู้ชายที่กำลังคุยอยู่ เค้าบอกว่า "ผมไม่ชอบแมว เจอนะ เอาขายัน ยันแบบดันตัวออกไปอ่ะ หมั่นไส้".... นี่สตั้นท์ไปเลย 8 วิ อ่ะ ในขณะที่.... จขกท.กำลังนั่งจกพุงลูกอยู่ สาวๆท่านอื่นว่าไงคะ
แพรณรินทร์
ปี 3 ได้โดดหอไหมครับ ปี 2 ลดน้ำหนักไม่ทัน ฮือว์ ;-;
ตอนแรกควบคุมจาก 70 เครียด //// กินอย่างเดียวเลย เศร้า น้ำหนักขึ้นมาเป็น 80 พุงย้อยเลย...... ปีหน้าจะได้โดดไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3625574
แบบไหนคือผู้หญิงหุ่นสูงใหญ่
จขกท รบกวนถามเพื่อนๆหน่อยค่ะว่าแบบไหนคือหุ่นสูงใหญ่สำหรับผู้หญิง เรารู้แหละว่ากระทู้ทำนองนี้จะชอบมีมาเรื่อยๆเช่นหุ่นแบบไหนคืออวบแบบไหนคืออ้วน หรือบางทีถามเรื่องโครงใหญ่ก็บอกมาแค่น้ำหนักส่วนสูงหรือรอบข
สมาชิกหมายเลข 991658
เพื่อนๆสูงเท่าไหร่กัน มาแชร์หน่อยค่ะ
คือเรา สูง 173 หนัก 58 มีคนบอกว่าเราหุ่นดีแล้ว อยากลดไปทำไม แต่คือขาเราใหญ่มากกกกก พุงย้อยอีกต่างหาก แขนย้อย แก้มบวม โฮกกกกกกก ตอนนี้พยายามลดอยู่ แต่ก็ไม่เห็นมีผลอะไรเลย เริ่มท้อแล้ววว
สมาชิกหมายเลข 1560806
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
เมื่อคืนลิเวอร์พูลแพ้ ใครได้ดูบ้าง เห็นว่ายังไงมาคุยกันครับ
ผมตื่นมาดูครึ่งหลัง 1.สเปอร์ยิงได้ลูกแรกล้ำหน้านิดเดียว 2.สเปอร์ฉวยโอกาสเล่นเร็ว โจมตีด้านซ้ายตอนชิมิคาสยังไม่กลับมาเข้าสนาม 3.โคนาเต้เสียเหลี่ยม 4.คนยิงประตู (เบอร์ 15)จริงๆ ควรได้ใบแดง(เหลือง2) จากก
หนุ่ยGTO
Working woman ที่เป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว เค้าหาเวลาออกกำลังกายกันยังไงเหรอคะ
ตามนั้นหัวกระทู้เลยค่ะ ผญ 40+ ทำงานออฟฟิศ ไปเช้า-เลิกค่ำ กลับถึงบ้านแม้จะหมดแรงก็ต้องลุกมาทำงานบ้าน เช้าก็ต้องรบรากับลูกเพื่อให้เข้าเรียนทันเวลาอีก ไม่รู้จะจัดสรรเวลาให้สุขภาพตัวเองยังไงดี นาฬิกาชีวิต
ขนมจีนกินกะไรดี
อยากลดน้ำหนัก
หนูอยากลดน้ำหนักอ่ะค่ะเพื่อนๆบอกว่าอ้วนขึ้นรึป่าว หนูก็ลองชั่งน้ำหนักดูขึ้นมา5กิโลค่ะแล้วพุงก็ย้อยอ่ะค่ะขาก็ใหญ่มากจนใส่กางเกงขาสั้นแล้วแบบหน้าเกียจอ่ะค่ะหนูเลยอยากมาขอคำแนะนำค่ะว่าหนูควรจะออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 3813427
อ้วนขึ้นพุงย้อยแต่ "หน้าอกใหญ่ขึ้น" ใครเลยเจอบ้างคะ?
คือตอนเราผอม ไม่มีพุงขาเล็กเรียวหน้าอกใช้ประมาณ A32 แต่ตอนนี้กินทุกอย่าง กินเยอะมาก กินจนพุงย้อย แต่ว่าหน้าของเราจากเดิม 31 ตอนนี้เป็น 36 แต่ว่า...สะโพกเราคือ 31...และเอวหาไม่ได้เลย สูง 158 หนัก 55 อย
สมาชิกหมายเลข 2172925
อายุ 16 หนัก 74 kg. ออกกำลังกายคาร์ดิโอสลับกับเวทเทรนด์ พัก 2 วันต่อ/สัป กินโปรตีนที่เหมาะสมกับร่างกาย แต่พุงย้อย
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง 163 หนัก 74 อายุ 16 ออกกำลังกายที่บ้าน แต่หน้าท้องย้อย เรารู้สึกไม่โอเคเท่าไหร่เพราะเราไม่ทราบสาเหตุว่าเกิดจากอะไร ไม่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยดูแล ตอนนี้ออกกำลังกายมาจะ
สมาชิกหมายเลข 6962436
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดต้นขาและหน้าท้องภายใน2เดือนค่ะ