หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดต้นขาและหน้าท้องภายใน2เดือนค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
จขกท.อยากที่จะลดนน.แบบจริงจังซึ่งตอนนี้ก็เรียนอยู่ม.ปลายซะด้วยสิ อยากจะเปลี่ยนตัวเองบ้าง ตอนนี้นน.ก้ปาไปเกือบ70แล้วค่ะ555ขาก็โครตใหญ่ พุงก็โครตจะย้อยเลย ยิ่งกว่าหมูสามชั้นซะอีก แต่ดีที่จขกท.สูง173 ถ้าลดนน.หุ่นก็คงจะโอเค เห็นเพื่อนๆเค้าบอกกันแบบนั้นอิอิ ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ ตามหัวข้อเลยค่ะ คนที่มีประสบการณ์เลยยิ่งดีค่ะ อยากจะทำให้ได้10โลภายใน2เดือนค่ะ🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยเปลี่ยนหมูร่างยักษ์ให้เป็นคนทีเถอะ
สวัสดีค่ะ พอดีจขกท.อยากจะลดน้ำหนัก ว่าจะจริงจังแล้วไม่ไหวอ้วนเป็นหมู พอดีเราสูง 166 น้ำหนัก65 (ร่างใหญ่เหมือนหมีควาย5555) จขกทเป็นคนอ้วนและตัวใหญ่มากใช่ไหมงื้อออออออออ พอดีอยากจะเริ่มลดน้ำหนักแล้ว (เร
สมาชิกหมายเลข 2244768
อยากเปลี่ยนตัวเองเพื่อนคนที่เรารักค่ะ
จะลดน้ำหนักสัก 10+โลภายใน3เดือนค่ะ จขกท.กำละงจะเริ่มค่ะ โดยการ งดแป้ง งดหวาน งดมัน งดเค็ม กินผักผลไม้ ออกกำลังกาย - ฮูร่าฮูบ 30นาที - เต็นแอโรบิค 30นาที ตามลิงค์ค่ะ http://youtu.be/czmsKnL6RVA ไม
สมาชิกหมายเลข 1824804
อยากสูงขึ้น ผอมลง พุงหาย ขาเล็กเรียว ต้องทำยังไง
อยากผอมลง พุงหายไป ขาเล็กเรียวต้องทำยังไงดีคะ พอดีเป็นคนผอมนิดหน่อย แต่มีพุง สูง165 น้ำหนัก47 ถ้าวัดตามเกณฑ์ก็ผอมนะคะ แต่มีพุงย้อยด้วยค่ะ ทำยังไงดีคะ ต้นแขนก็มีเนื้อย้อยนิดหน่อย ลองลดอาหารและกินน้อยลง
สมาชิกหมายเลข 3895371
ปี 3 ได้โดดหอไหมครับ ปี 2 ลดน้ำหนักไม่ทัน ฮือว์ ;-;
ตอนแรกควบคุมจาก 70 เครียด //// กินอย่างเดียวเลย เศร้า น้ำหนักขึ้นมาเป็น 80 พุงย้อยเลย...... ปีหน้าจะได้โดดไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3625574
อยากลดน่องทำไงดี?
จขกทอายุ16นน.64สูง164หญิง อ้วนแต่เด็ก แต่ตอนนี้ผอมละ ตั้งแต่หัวถึงท้องดูดีหมด พุงนี้กำลังสร้าง6packตอนนี้เริ่มมาละ แต่ขาไม่สวยขาใหญ่ มีวิธีลดขามั้ย? โดยเฉพาะน่อง น่องใหญ่มากเป็นกล้ามๆเลยกล้ามเนื้อใหญ่
สมาชิกหมายเลข 3141756
ขอhow toลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
อยากลดน้ำหนักค่ะภายใน5เดือน หนัก70 สูง 165ค่ะ ส่วนตัวจขกท.คิดว่าอยู่ในอวบระยะสุดท้าย🤣 จริงๆความหนักไม่ซีเรียสอยากให้ส่วนเกิน เช่นพุง ขา แขนมันลดไปค่ะอยากให้มันเรียวกว่านี้ ใครพอจะมีวิธีออกกำลังหร
สมาชิกหมายเลข 5306961
สงสัยมานานแล้ว คนไทยทำไมไม่เล่น DELTA รวยกว่าแบงค์เยอะเลย ?
ถ้าย้อนไปแค่ต้นปีราคาแค่ 70 - 80 บาทเอง แปลว่าคนไทยใจเสาะหรือไม่ก็ไม่เก่งกราฟ คือแค่ครึ่งปีวิ่งมาเด้งกว่าๆแล้ว มีแต่ผจก.กองทุนวายุภักษ์ที่มองออก โครตเก่งเลย ถึงว่าเด่วนี้หาคนเป็นเซียนหน้าใหม่ยาก บุญ
สมาชิกหมายเลข 8882179
แม่แมว....คนที่คุยอยู่ บอกว่า "ผมไม่ชอบแมว" เอาไงดีคะ ละผู้ชายคือทัชใจมั่กก
ผู้ชายที่กำลังคุยอยู่ เค้าบอกว่า "ผมไม่ชอบแมว เจอนะ เอาขายัน ยันแบบดันตัวออกไปอ่ะ หมั่นไส้".... นี่สตั้นท์ไปเลย 8 วิ อ่ะ ในขณะที่.... จขกท.กำลังนั่งจกพุงลูกอยู่ สาวๆท่านอื่นว่าไงคะ
แพรณรินทร์
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
เมื่อคืนลิเวอร์พูลแพ้ ใครได้ดูบ้าง เห็นว่ายังไงมาคุยกันครับ
ผมตื่นมาดูครึ่งหลัง 1.สเปอร์ยิงได้ลูกแรกล้ำหน้านิดเดียว 2.สเปอร์ฉวยโอกาสเล่นเร็ว โจมตีด้านซ้ายตอนชิมิคาสยังไม่กลับมาเข้าสนาม 3.โคนาเต้เสียเหลี่ยม 4.คนยิงประตู (เบอร์ 15)จริงๆ ควรได้ใบแดง(เหลือง2) จากก
หนุ่ยGTO
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดต้นขาและหน้าท้องภายใน2เดือนค่ะ