หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปี 3 ได้โดดหอไหมครับ ปี 2 ลดน้ำหนักไม่ทัน ฮือว์ ;-;
กระทู้คำถาม
นักศึกษาวิชาทหาร
ตอนแรกควบคุมจาก 70 เครียด //// กินอย่างเดียวเลย เศร้า
น้ำหนักขึ้นมาเป็น 80 พุงย้อยเลย......
ปีหน้าจะได้โดดไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โดดหอ รด. รับน้ำหนักได้เท่าไหร่
คือผมอยากโดดหอแต่กังวลเรื่องน้ำหนักตัวอะครับ ผมหนัก 94 กิโล เลยอยากรู้ว่าเซฟตี้มันรับน้ำหนักได้มากสุดเท่าไหร่ครับ
สมาชิกหมายเลข 7930249
5 เครื่องดื่มยามเช้า "ล้างพิษ" ดีท็อกซ์ ลดพุง ดูแลระบบย่อย
แนะนำ 5 เครื่องดื่มยามเช้า ช่วยดีท็อกซ์ ลดพุง กระตุ้นระบบย่อยอาหาร เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ อาจช่วยให้ร่างกายขับสารพิษ ลดไขมันหน้าท้อง และส่งเสริมการย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น
สมาชิกหมายเลข 2469579
โครงการคนละครึ่งควรเอามาใช้ในช่วงเหตุการณ์ไม่ปกติ เช่น โควิด
มันไม่ใช่ฌครงการที่เอามาใช้เพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจ เพราะมันไม่ยั่งยืน หมดโครงการมันก็กลับมาสภาพเดิม แต่จะทำให้เกิดการฉวยโอกาสขึ้นราคาสินค้าบริการตามมาที่หลังได้ แต่ถ้าอยากทำจริงๆ ก็ต้องทำให้รัดกุม ตามห้า
kanstk
สูตรเครื่องดื่ม "ของดี" หลังอาหาร ส่วนผสมแค่ 2 อย่างในครัวบ้านๆ แต่ช่วยลดพุง–ผิวสวยจริง!
หลังมื้ออาหาร ดื่มเครื่องดื่ม “มหัศจรรย์” จากครัวบ้านๆ ใช้ส่วนผสมแค่ 2 อย่าง ช่วยลดพุง–ผิวสวย ได้ผลจริง! เว็บไซต์ SOHA จากประเทศเวียดนาม รายงานว่า เครื่องดื่มร้อนสุดเรียบง่ายจาก
สมาชิกหมายเลข 5462727
มีดัมเบล 4 kg อยู่อันนึง จะสามารถใช้เพื่อลดน้ำหนัก(พุง)ได้ยังไงบ้างครับ
ตอนนี้มีดัมเบล 4 kg อยู่ที่หอ (มีพื้นที่จำกัด) อยากทราบว่าจะใช้มันเพื่อกายบริหารลดพุงได้ยังไงบ้างครับ โดยส่วนตัว หนัก 77 สูง 160 ครับ (จัดได้ว่าอ้วนและเตี้ย พุงย้อยเลยครับ) มีภารกิจต้องลดน้ำหนักให่เหล
สมาชิกหมายเลข 1409119
แชร์อาหารที่กินในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา รู้แล้วว่าอาหาร 80 ออกกำลัง 20 มีอยู่จริง
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน
NickyOkawa
[ถามจริงจัง] ถ้าอยาก “ลดพุง + ฟิตหุ่น” ให้ได้ผลจริงใน 3 เดือน ควรเริ่มจากอะไร? คาร์ดิโอ วิ่ง หรือเวทก่อนดี?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย
สมาชิกหมายเลข 7089400
ก้มหยิบของหรือก้มถูสบู่แล้วเหนื่อยมาก
เวลาก้มตัว ไม่ว่าจะหยิบของ ถูสบู่ หรือแม้แต่ก้มกราบพระ 3 ครั้ง ก็เหนื่อยแล้ว เหนื่อยขนาดหายใจถี่ๆรัวๆเลย .....เป็นสัญญาณของโรคอะไรได้บ้าง (ช่วงหลังน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ เกือบ 100 กิโล แต่อาการนี้เป็
สมาชิกหมายเลข 6244991
น้ำหนักลดไป 10 ใน 3 เดือน พุงไม่ลดเล้ยย
ลดน้ำหนักมา 3 เดือน ลดไป 10 กก จาก 80 เหลือ 70 เอวลดจาก 38 เหลือ 36 แต่พุงไม่ค่อยลดเลย แต่ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกหลวมๆ ลดโดยการควบคุมอาหาร นับแคลลอรี่ งดน้ำอัดลม ชา ของทอดของมัน ออกกำลังกายคาดิโอ วันละ
แฟซ่าสระผม
อายุ 25 ปี ลงพุง ต้องทำไง???
สวัสดีครับ ผมมีโรคประจำตัว คือ ลมชัก และ กินยา โรคซึมเศร้า ตอนนี้ เริ่มมีพุงแล้ว สูง 180 น้ำหนัก 80 ผมพยายามควบคุมน้ำหนักอยู่ครับ ผมว่าจะอดอาหาร ไม่ไหวแน่ ต้องกินยา วันละ 9 เม็ดต่อ วัน&nbs
todaymary
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักศึกษาวิชาทหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปี 3 ได้โดดหอไหมครับ ปี 2 ลดน้ำหนักไม่ทัน ฮือว์ ;-;
น้ำหนักขึ้นมาเป็น 80 พุงย้อยเลย......
ปีหน้าจะได้โดดไหมครับ