ตอบฉันที!!!

ช่วยด้วย!!!!!! เราเห็นคนกินอาหารคลีนกันเยอะมันดีต่อสุขภาพใช่มั้ย แล้วความเหมือนหรือแตกต่างของอาหารคลีนกับอาหารลดน้ำหนักมันไปทิศทางเดียวกันมั้ย อยากจะลองทำอาหารคลีนแต่ไม่รู้เลยว่าต้องใช้วัตถุดิบหรือเค

ร่างกายจะเจริญเติบโตไหมแบบค่อยๆลด นะครับ เดือนสัก2-3โลอย่างงี้อะครับ คือจะสูงเพิ่มไหม

ใครที่มีกรุ๊ปบี กำลังจะคุมอาหาร ลดนน. จะบอกว่ากรุ๊ปนี้คืออ้วนง่าย แต่กินได้หมดทั้งเนื้อและผัก เน้นผักเขียว เนย นม ไข่ เนื้อสัตว์จำพวกเนื้อแกะ เนื้อวัว เนื้อแพะ เนื้อกระต่าย ไก่งวง เนื้อปลาทะเลน้ำลึกอย

ตอนนี้น้ำหนัก 61.5 kg สูง155.5 cm ค่ะ สัดส่วน เอว31 ต้นขา22.5 น่อง15 เป้าหมาย 50kg ภายในเวลา3เดือนค่ะ ลดน้ำหนักมา23วันแล้ว -ออกกำลังกาย วิ่งสลับเดิน15นาที เวท40-50นาที คาร์ดิโอ30-40นาที อาทิตย์ละ 3-6

อันนี้เป็นกระทู้แรกของผมนะครับถ้าผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยครับ พอดีลูกของญาติผม ไม่กินผักและผลไม้เลย กินแต่เนื้อสัตว์ เนื้อไก่ หมู วัว กินหมด น้ำผลไม้ก็ไม่กิน กินแต่โค้ก เป๊ปซี่ น้ำหวาน ปัญหาตอนนี้คื

🐶dogfood🐶 โภชนาการสุนัข สำคัญกว่าที่คิด 📌 วิธีเลือกอาหารให้เหมาะกับช่วงวัย ลูกสุนัข → ต้องการโปรตีนและพลังงานสูง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโต สุนัขโตเต็มวัย → ควรได้รับสารอาหาร

พอดีไปสัมภาษณ์งานมาอะคะ ทุกอย่างผ่านหมดยกเว้นน้ำหนัก บ.เลยให้เวลาถึงสิ้นเดือนลดให้ได้4กิโล ใครมีวิธีแนะนำบ้างมั๊ยค่ะ ทุกวันนี้งดแป้งแต่กินเนื้อสัตว์+ผัก/ผลไม้แทน ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกและเล่นฮู