ลดความอ้วนยังไงให้ได้ผลเร็วที่สุด???

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ16 เข้า17 ผมสูง 160 แต่น้ำหนัก75+ แรกๆผมก็ไม่ได้คิดอยากจะลดหรอกครับแต่ผมอยากเซอร์ไพรส์แฟนผมครับเขาจะกลับจากโรงเรียนตอนเดือนพฤษภาคมครับ พอดีผมคบกับแฟนผมได้ประมาณ1ปีกว่าๆแล้ว แรกๆผมก็บอกเขาแล้วว่าผมอ้วนมากนะแต่เขาบอกไม่มีปัญหาแต่ถ้าเป็นไปได้เขาอยากให้ผมลด แต่ผมบอกไปว่าผมจะไม่ลด และตอนนี้เขาอยู่โรงเรียนไม่ได้คุยกัน เขาไม่ได้เล่นโทรศัพท์ เขากลับมารอบนี้ผมกะว่าจะเซอร์ไพรส์เขาเลยอยากถามพี่ๆครับ เคยอ่านในเน็ตไรนี้นะ แต่มันออกไปแนววิทยาศาสตร์ ผมเลยไม่ค่อยเก็ท เลยอยากทราบจากพี่ๆ ขอวิธีที่เร็วที่สุดนะครับ ขอบคุณครับ