ทำยังไงให้มีความมุ่งมั่นตั้งใจในการลดน้ำหนัก?

คือส่วนตัวเป็นคนอ้วนค่ะ อ้วนค่อนข้างมาก หนัก 75  kg สูง 158 cm ตั้งใจจะลดหลายครั้งมากแล้ว แต่ก็ไม่เคยลดสำเร็จสักครั้ง พยายามสรรหาวิธีลดน้ำหนักต่างๆมาทั้งในยูทูป ในเฟส ในไลน์ ในไอจี ในกูเกิ้ล พอหามาได้ก็ตั้งใจทำ พอทำได้ไปสักพักนึง เกือบจะถึงครึ่งทางแล้วก็ตะบะแตกทุกที  ล้มเลิกไปก่อนตลอดทุกครั้ง แล้วตอนนี้หนูก็กำลังจะเริ่มลดใหม่ กำลังพยายามควบคุมปริมาณแคลอรี่และพยายามออกกำลังกายค่ะ อยากขอคำแนะนำจากผู้ที่ลดน้ำหนักสำเร็จ หรือผู้รู้ก็ได้ค่ะ ช่วยมาบอดหน่อยว่าต้องทำยังไงติตใจถึงจะเข้มแข็ง  มีความพยายามให้ลดสำเร็จสักที