ลดน้ำหนักภายใน1เดือนทำยังไงดี?

คืออยากสอบถามผู้ที่ทำสำเร็จ กับการลดน้ำหนัก  คืออยากบอกว่าเราอ้วนคะ อ้วนมาตั้งแต่เด็กๆ แล้ว แต่มีอยู่ช่วงนึงไปอยู่หอ แล้วจะไม่ค่อยมีเงินกินข้าว มันก็ลดลงคะ เหลือ49-50 แต่ตอนนี้ไม่ได้เรียนแล้ว กลั

คือตอนนี้ลดน้ำหนักได้ถึงจุดที่พอใจแล้ว แล้วอยากที่จะกลับไปใช้ชีวิตเหมือนเดิม แต่ที่อ่านกระทู้เว็บต่างๆมาเหมือนจะไม่มีหนทางให้กลับไปใช้ชีวิตเหมือนเดิมได้อีกแล้วถึงจะลดน้ำหนักถูกวิธีกลับไปกินก็อ้วนเหมือ

ผมอยากลดน้ำหนักต้องทำยังไงดีตอนน้ำหนัก80บอกกับตัวเองว่าจะลดตั่งแต่70แล้ว แต่ไม่เคยทำได้เลยมีใครแนะนำผมได้บ้างคับว่าควรทำไงดีแล้วจะลดน้ำหนักยังไงดี อยากจริงจังแล้วเพราะไม่ชอบหุ่นตัวเองมากๆ

อยากดูดีในวันงาน ยากผอม พอดีตอนนี้สูง 150 น้ำหนัก 50 กก ต้นเเขนใหญ่ ยากลดน้ำหนัก มีครอส หรือ วิธีไหน ที่เเง่มเจิด มาบอก9 เล่า 10 หน่อยค่ะ

เราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนักเราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนัก 65 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่อ้วนเลยค่ะเราเป็นคนที่มีรอยแตกลายทั้งหน้าท้องก้นแล้วก็ ขาหนีบดำ ขาหนีบดำตรงนั้นก็คล้ำเราเลยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเ

ขอสอบถามหน่อยครับผมหาข้อมูลในเน็ตมาเค้าบอกว่าคนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในเนื้ออกไก่แทบจะมี 100 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัมเลยครับเท่ากับว่าผมกินเนื้ออกไก่ไ

มีใครเเนะนำเเคลเซียมเพิ่มความสูงไหมคะ หนูอายุ15สูง150 ขอบคุณล่วงหน้านะคะ😃