ลดน้ำหนักภายใน1เดือนทำยังไงดี?

คืออยากสอบถามผู้ที่ทำสำเร็จ กับการลดน้ำหนัก  คืออยากบอกว่าเราอ้วนคะ อ้วนมาตั้งแต่เด็กๆ แล้ว แต่มีอยู่ช่วงนึงไปอยู่หอ แล้วจะไม่ค่อยมีเงินกินข้าว มันก็ลดลงคะ เหลือ49-50 แต่ตอนนี้ไม่ได้เรียนแล้ว กลั

คือตอนนี้ลดน้ำหนักได้ถึงจุดที่พอใจแล้ว แล้วอยากที่จะกลับไปใช้ชีวิตเหมือนเดิม แต่ที่อ่านกระทู้เว็บต่างๆมาเหมือนจะไม่มีหนทางให้กลับไปใช้ชีวิตเหมือนเดิมได้อีกแล้วถึงจะลดน้ำหนักถูกวิธีกลับไปกินก็อ้วนเหมือ

ผมอยากลดน้ำหนักต้องทำยังไงดีตอนน้ำหนัก80บอกกับตัวเองว่าจะลดตั่งแต่70แล้ว แต่ไม่เคยทำได้เลยมีใครแนะนำผมได้บ้างคับว่าควรทำไงดีแล้วจะลดน้ำหนักยังไงดี อยากจริงจังแล้วเพราะไม่ชอบหุ่นตัวเองมากๆ

อยากดูดีในวันงาน ยากผอม พอดีตอนนี้สูง 150 น้ำหนัก 50 กก ต้นเเขนใหญ่ ยากลดน้ำหนัก มีครอส หรือ วิธีไหน ที่เเง่มเจิด มาบอก9 เล่า 10 หน่อยค่ะ

รบกวนหน่อยนะค่ะ อยากเข้าฟิตเนส เเต่ไม่รู้จะริ่มยังไงค่ะ น้ำหนัก 50 สูง 160 มีเซลลูไลท์สะสมบริเวณ พุง แขน ขา ค่ะ ควรเริ่มยังไงดี รบกวนหน่อยนะค่ะ ถือเป็นวิทยาทาน ขอบคุณมากค่ะ *ถ้าทานยาคุมอยู่ด้วยจะมีผล

คือพึ่งอายุ14ย่าง15ละหนัก50 สูง150 เอว31 คืออ้วนอ่ะเพื่อนชอบจับแก้มละบอกว่าแก้มนิ้มนิ่ม อยากลดพุงนะ น้ำหนักด้วย แต่คืออยุ่ในวัยเรียนมันก้ต้องใช้สมองเฮ้อออก็ต้องกินๆอยู่ดี อยากผอมจัง แต่ของกินประเทศไทย

อายุ 19 ปี สูง 150 ซม. นน54 กิโล (ก่อนลดค่ะ) เหลือ50 ภายในสามเดือนมันจะเร็วไปไหมคะ

ที่จริงแล้ว. ตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ 110 กิโล แล้วเรามีงานสำคัญในอีกห้าเดือนครึ่ง ก็เลยต้องการความช่วยเหลือ เพราะว่างานนี้มันสำคัญกับเรามากๆเลย เราก็เลยอยากจะขอความช่วยเหลือจากทุกๆคนทุกๆความคิดเห็น เรา

คือผมอายุ14 จะ15 ส่วนสูง169 นำหนัก78 อยากลดน้ำหนักควรออกกำลังกายยังไงดีตอนนี้ ซิทอัพ 50 ดันพื้น ตรงพื้นกับบันไดอย่างละ20(ยกไม่ขึ้นสักครั้ง) วิ่ง จ-ส 4-5 นาที อาทิตย์ 30 นาที ยกเวท ข้างละ 30 วันไหนไม่ไ

1.ปัจจุบันผมกินวันละ 2800-3000 เเคล ควรกินวันละเท่าไหร่ดีครับ ถ้าคิดจะลดน้ำหนัก น้ำหนักอยู่ตอนนี้อยู่ที่ 150โล ส่วนสูง 193 2.ผมอยากถามว่า ออกกำลังกายตอนนี้ผมเล่นบาสครับ เเล้วก็เล่นเวทยกวันละ5โล กะจะเพ