ลดน้ำหนักภายใน1เดือนทำยังไงดี?

คืออยากสอบถามผู้ที่ทำสำเร็จ กับการลดน้ำหนัก  คืออยากบอกว่าเราอ้วนคะ อ้วนมาตั้งแต่เด็กๆ แล้ว แต่มีอยู่ช่วงนึงไปอยู่หอ แล้วจะไม่ค่อยมีเงินกินข้าว มันก็ลดลงคะ เหลือ49-50 แต่ตอนนี้ไม่ได้เรียนแล้ว กลั

คือตอนนี้ลดน้ำหนักได้ถึงจุดที่พอใจแล้ว แล้วอยากที่จะกลับไปใช้ชีวิตเหมือนเดิม แต่ที่อ่านกระทู้เว็บต่างๆมาเหมือนจะไม่มีหนทางให้กลับไปใช้ชีวิตเหมือนเดิมได้อีกแล้วถึงจะลดน้ำหนักถูกวิธีกลับไปกินก็อ้วนเหมือ

ผมอยากลดน้ำหนักต้องทำยังไงดีตอนน้ำหนัก80บอกกับตัวเองว่าจะลดตั่งแต่70แล้ว แต่ไม่เคยทำได้เลยมีใครแนะนำผมได้บ้างคับว่าควรทำไงดีแล้วจะลดน้ำหนักยังไงดี อยากจริงจังแล้วเพราะไม่ชอบหุ่นตัวเองมากๆ

อยากดูดีในวันงาน ยากผอม พอดีตอนนี้สูง 150 น้ำหนัก 50 กก ต้นเเขนใหญ่ ยากลดน้ำหนัก มีครอส หรือ วิธีไหน ที่เเง่มเจิด มาบอก9 เล่า 10 หน่อยค่ะ

สวัสดีครับ คือตอนนี้ผมน้ำหนัก 50 กิโล ส่วนสุง 165 รู้สึกว่าผอมมากครับ อยากเพิ่มน้ำหนักตัวเองให้ถึง 60 โล ภายในเวลา 3 เดือนอ่าครับ ช่วยบอกผมทีวิธีไหนก็ได้

ที่จริงแล้ว. ตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ 110 กิโล แล้วเรามีงานสำคัญในอีกห้าเดือนครึ่ง ก็เลยต้องการความช่วยเหลือ เพราะว่างานนี้มันสำคัญกับเรามากๆเลย เราก็เลยอยากจะขอความช่วยเหลือจากทุกๆคนทุกๆความคิดเห็น เรา

คือผมอายุ14 จะ15 ส่วนสูง169 นำหนัก78 อยากลดน้ำหนักควรออกกำลังกายยังไงดีตอนนี้ ซิทอัพ 50 ดันพื้น ตรงพื้นกับบันไดอย่างละ20(ยกไม่ขึ้นสักครั้ง) วิ่ง จ-ส 4-5 นาที อาทิตย์ 30 นาที ยกเวท ข้างละ 30 วันไหนไม่ไ

มีใครเเนะนำเเคลเซียมเพิ่มความสูงไหมคะ หนูอายุ15สูง150 ขอบคุณล่วงหน้านะคะ😃