ตามหาคอร์สเรียนเต้น(อยากออกกำลังกาย)ค่ะ ถูกๆ

หาไว้ ตัดต่อง่ายๆ ครับ ไม่ทำงานหนักแบบแอฟเฟคเยอะ หรือซับซ้อน ทำเพื่อลงยูทูป หรือ เฟส ความยาววีดีโอ อาจจะราว 20 หรือ 30 นาที ในเบื้องต้น โน็ตบุค มือ1 หรือ มือ2 ก้ได้ ที่สเปคพร้อมในการทำงาน หรือ แท๊ปเ

ใครเคยออกกำลังกาย จากการเล่น Trampoline บ้างครับ อยากรู้ว่ามันมีประโยชน์ต่อการลดความอ้วนมากหรือเปล่า ? ตอนนี้ ได้ลองเล่นมาตามวีดีโอในยูทูปสักพักแล้ว รู้สึกเหนื่อยเพราะต้องกระโดดอยู่ตลอดเวลาแต่หัวใจเต้

ช่วงนี้ว่างมากกกกแล้วไม่สามารถออกกำลังกายข้างนอกได้ เลยอยากลองเต้นดูค่ะ แต่พื้นฐานนั้นคือไม่มีเลย55 ช่วยแนะนำสำหรับคนไม่มีพื้นฐานหน่อยค่ะ มีช่องยูทูปไหนที่ฝึกเต้นเริ่มจากง่ายๆก่อนบ้างไหมคะ แนะนำกันหน่

ขอบคุณคร่าา

เราผอมมาก ก็ไก่ล้านตัว เราอายุ20 สูง162 น้ำหนัก "34" เราเป็นคนไม่แข็งแรง เป็นโลหิตจาง ง่ายๆคือสุขภาพไม่ค่อยดีตั้งแต่เด็ก เรื่องการกิน เราเป็นคนกินน้อยมากๆ บางครั้งคนเขาบอกบอกง่ายๆว่ากินเ

เห็นคลิปเต้นแต่ละเพลงของ pixxie แล้วสะดุดที่หุ่นมาเบล ดูสมส่วน สัดส่วน สวยมาก และชอบหุ่นยูนา itzy มากๆ เหมือนกัน อยากรู้ว่าออกกำลังกายประเภทไหนถึงจะมีผลลัพธ์ใกล้เคียงแบบนั้นคะ? ใช่แบบพิลาทิสใช่มั้ยคะ?

คือเราอยากออกกำลังกายค่ะ แต่เราไม่มีเพื่อนไปวิ่ง ไปยิมด้วยอะไรงี้ รู้สึกว่าไปคนเดียวแล้วมันแปลกๆ และรู้สึกน่าเบื่อ เราไม่กล้าพอ = = ถ้าเราแบบเต้นอยู่บ้าน แบบ cover dance ไรงี้ค่ะ ตามยูทูป รู้สึกว่ามั

.....ถ้าเต้นแอโรบิค ตามยูทูป ตอนเช้าอ่่ะครับ วันละ30-45นาที ทุกวัน เพราะไม่สะดวกที่จะออกไปวิ่งหรือออกกำลังกายแบบอื่นอ่ะครับ แล้วเราควรจะทานอะไรเล็กๆน้อยๆ ก่อน หรือ หลัง การเต้นอ่ะครับ ของที่ทานเป็นคอน

บังเอิญเจอพี่ยูจิออกกำลังกายให้ดู ฝากพี่ๆช่วยกด Like กด Share กด Subscribe พี่ยูจิกันเยอะๆด้วยนร๊าาาา มีนักกีฬาชายคนไหนทำคลิปลักษณะนี้อีกสามารถเอามาแชร์กันดูได้นร๊าาาา https://www.youtube.com/watch

เราออกกำลังกาย body weightตามยูทูปบ้าง เน้นที่หน้าท้อง ตอนนี้พอเกร็งหน้าท้องแล้วจับ จะรู้สึกเลยค่ะว่ามีกล้ามเนื้อ แต่หน้าท้องยังดูไม่ลีนขนาดนั้น แบบที่ว่า มองจากข้างๆแล้วเเบนอ่ะค่ะ เราออกหน้าท้องแทบทุ