ฟิตเนสให้โดนต้องรู้สึกเจ็บ?

แต่ละวันจะเล่นสลับเป็นส่วนๆไปครับ
จันทร์:เล่นหน้า
พุธ:เล่นไหล่
ศุกร์:เล่นหลัง
หลังจากวันที่เล่นอกตื่นเช้ามาจะรุ้สึกเจ็บอก
หลังจากวันที่เล่นไหล่ตื่นเช้ามาจะรู้สึกเจ็บที่ไหล่
แปลกใจที่...
หลังจากวันที่เล่นหลังไปตื่นเช้ามาไม่รู้สึกเจ็บเลย
เป็นเพราะเล่นไม่ถูกท่าหรือยังงัยครับ