หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใส่เข็มขัดแล้วพุงออก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สวัสดีค่ะคือตอนนี้ กำลังลดความอ้วนอยู่นะคะ วิธีก็แบ่งสัดส่วนอาหารให้ครบ 3 มื้อ น่ะค่ะ
แต่วันนี้เพื่อนมันทักอ่ะ เลยหมดความมั่นใจเลย อีกกี่เดือนหรอคะ ถึงจะแบนราบ TT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตัวเล็กหนักแค่ 43 แต่..พุงเยอะ ทำไงดี???
เราเป็นคนตัวเล็ก สูง 165 หนักแค่ 43 (ไม่เคยหนักเกิน 45 เลย) เรากินเยอะกินเก่งแต่ไม่อ้วนนะคะ แต่มันไปลงพุงหมดเลย พอมีพุง เวลานั่งก็จะเกิดลอยพับที่หน้าท้อง เวลาใส่เสื้อเอวลอยจะไม่มั่นใจเอามากๆเลยคะ หรื
herainkooh
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
เข็มขัดกางเกงลดพุงได้มั้ย
เอาเข็มขัดที่ใส่กางเกง มารัดพุงก่อนนอนทำให้หน้าท้องแบนได้โดยไม่มีผลข้างเคียงมั้ยครับ เพราะเท่าที่สังเกตดู ผมใส่ขายาวบ่อยรัดเข็มขัดแล้วตรงที่รัด มันแบนราบมากกว่าท้องข้างบน ทำให้มีความคิดว่าถ้าเอามารัดพ
สมาชิกหมายเลข 1403555
ท้องน้อยป่อง มีวิธีแก้ยังไงดีคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เมื่อก่อนผอมมาก กินอะไรเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาเริ่มมีพุงค่ะ เวลาใส่กระโปรงนักเรียนหน้าท้องก็จะนูนๆค่ะ ไม่มั่นใจเลย ทุกส่วนแบนแต่มานูนตรงหน้าท้องนี้แหละค่ะTT ขอวิธีลดหน้าท
สมาชิกหมายเลข 4314470
หาผู้มีความรู้และประสบการณ์แนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนักค่ะ
เพศหญิงค่ะ อายุ 25 สูง 164 หนัก 46.3 ตอนนี้ผอมกว่ามาตราฐานค่ะ อยากเพิ่มน้ำหนักให้ได้ถึง 50 กก. เป็นคนที่กินแล้วออกพุงนะคะ แต่เช้ามาก็หายไปแบนราบเหมือนเดิม ปล.ชีวิตนี้เกิดมายังไม่เคยหนักเกิน 49 กก.
maxmeenan
ถามจริงๆนะคะ แขม่วพุงกันไหมคะ เวลาถ่ายรูปหน้าท้องตัวเองมาโชว์
คือสงสัยจริงๆน่ะค่ะ ยิ่งช่วงนี้กระแส six week six pack ของป้าจิลเลียน กำลังมาแรง เราก็เพิ่งลองเล่น แต่เคยออกกำลังกายมาบ้าง ทำยังไงก็ไม่เห็นหน้าท้องจะแบนราบ เหมือนของคนอื่นเขาเลย จะเห็นบ้างก็ตอนแขม่วพุ
UMAR
หาไอเดียเมนูทานตอนลดพุง ~
อยากได้ไอเดียข้าวแต่ละมื้อ มื้อเช้า/กลางวัน/เย็น มื้อไหนควรทานแบบไหนคะ หรือเมนูอะไรช่วยลดไขมันหน้าท้องและคุมน้ำหนักได้ ส่วนตัวควบคุมเวลาการกิน9.00-17.00 งดหวานค่ะ แต่พวกเครื่องปรุงไม่มีแบบคลีน หรือโซเ
สมาชิกหมายเลข 8699363
ขอความรู้ครับ
สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม
สมาชิกหมายเลข 7343540
ออกกำลังกายแค่2วันแต่อยากให้เน้นแขนกับพุงลงต้องทำยังไงออกแบบไหนดี?
ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแขนกับพุงแต่เรามีเวลาว่างแค่2วันต่อสัปดาห์ต้องออกยังไงดีคะ พอดีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของเราคือ ตอนเราไปฝึกงานเราโดนบูลลี่ว่าแขนใหญ่อ้วนเหมือนแม่เราไม่ได้โกรธที่ถูกเปรียบเทียบกั
สมาชิกหมายเลข 8428495
กินโปรตีนลดน้ำหนักให้ได้ดั่งใจ ด้วย 6 เคล็ดลับกินโปรตีนลดความอ้วนแบบง่าย ๆ
โปรตีน เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่จะกินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในการลดความอ้วนมากที่สุด ลองมาดูเคล็ดลับกัน วิธีลดน
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใส่เข็มขัดแล้วพุงออก
แต่วันนี้เพื่อนมันทักอ่ะ เลยหมดความมั่นใจเลย อีกกี่เดือนหรอคะ ถึงจะแบนราบ TT