หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามจริงๆนะคะ แขม่วพุงกันไหมคะ เวลาถ่ายรูปหน้าท้องตัวเองมาโชว์
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คือสงสัยจริงๆน่ะค่ะ ยิ่งช่วงนี้กระแส six week six pack ของป้าจิลเลียน กำลังมาแรง
เราก็เพิ่งลองเล่น แต่เคยออกกำลังกายมาบ้าง ทำยังไงก็ไม่เห็นหน้าท้องจะแบนราบ
เหมือนของคนอื่นเขาเลย จะเห็นบ้างก็ตอนแขม่วพุง
เลยอยากรู้ไปเลยว่า ที่ถ่ายรูปมาโชว์กันเนี่ย แขม่วพุงถ่ายใช่ไหมคะ
หรือปกติก็เป็นลอนกันแบบนี้เลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำอย่างไรจึงจะมีหน้าท้องที่แบนราบโดยไม่ต้องแขม่วท้องครับ
คือ กล้ามท้องเนี่ย ถ้าแขม่วท้องหรือเกร็งไว้ ก็เห็นชัดนะครับ แต่พอปล่อยแล้วก็ออกมาเป็นพุงเลย มีวิธีไหนที่จะทำให้หน้าท้องแบนราบ เห็นกล้ามท้องตลอดเวลาโดยไม่ต้องแขม่วท้องหรือเกร็งไว้ไหมครับ ขอบคุณมากครั
สมาชิกหมายเลข 1178125
เวลาถ่ายรูปโชว์กล้ามท้องนี่ต้องแขม่วพุงมั้ยคะ
คือเราก็อยากจะเข้าข้างตัวเองว่ามีกล้ามท้องกับเขาบ้างน่ะค่ะ มันมีอยู่นิดหน่อยประมาณนี้ แต่ก็ต้องแขม่วพุงอย่างมากถึงจะพอเห็นบ้าง เวลาไม่แขม่วพุงมันจะโพละออกมาอย่างนี้เลยเชียว เราเลยสงสัยว่า ท
lalabel
ทำไมถ่ายรูปโชว์หุ่น ต้องแขม่วพุงครับ
คือถ่ายรูปเพื่อจะโชวว่าออกกำลังกายเลยทำให้หุ่นดี แต่เห็นแขม่วพุงจนเห็นซี่โครงแบบนี้ ไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้มั้ง
lasishin
ผลจากคลิบ six week six pack และคำถามมาคุยกันค่ะ (มีรุป)
เราสูง 159 ปกติหนัก 50-51 แต่เนื่องจากเราน้ำหนักขึ้น จากปีก่อน 5 กิโล ปีที่แล้ว 49-50 ปีนี้ก่อนออกกำลัง 55.5-56.5 ปัจจุบัน 54.5-55 (วิ่งมา 3อาทิตย์ six week six pack 1 อาทิตย์ ควบคุมอาหารมา 2อาทิตย
summerdream
ทำไมมีกล้ามท้องแล้ว แต่พุงยังโย้ หน้าท้องยื่น ควรเล่นท่าใดเพิ่มเติม?
ก่อนเล่นฟิตเนสผมเป็นคนที่ไม่อ้วน แต่ลงพุง แต่พอเล่นฟิตเนสได้ประมาณ6เดือน กล้ามท้องเริ่มมา เปอร์เซ็นต์Fatลดลงจาก20% ลงมา12% ปกติผมเล่นกล้ามท้องด้วยการโหนบาร์ ด้วยท่า Hanging Leg Raise (ยกขามาแตะอก) ครั
สมาชิกหมายเลข 718017
จักรยานตูร์เดอฟรองซ์ 2025 เริ่มแล้วนะ
จักรยานตูร์เดอฟรองซ์ 2025 เริ่มแล้วนะ เราไม่มีปัญญาไปดูถึงฝรั่งเศส จึงดูตามสื่อโซเซียล มีถ่ายทอดสดทุกวัน ช่วงค่ำๆ ตั้งแต่ประมาณ๑ทุ่มเป็นต้นไป ใครอยากดูหาลิงก์เอาเองนะ ไม่ยากหรอก ในรูป แบน หมายถึงทาง
ต้นโพธิ์ต้นไทร
ถามคนที่มี 6 pack หน่อยครับ เกี่ยวกับท้องช่วงล่าง
ผมอยากทราบว่า คนที่มี 6 pack ชัดๆหรือไม่ชัดก็ได้ครับว่า ท้องล่างใต้สะดือของคุณแบนราบเรียบเลยหรือไม่ครับ เพราะว่า ผมเห็นบางคนก้แบนราบมากๆ บางคนก็มีเป็นก้อนๆใต้สะดือ (ติดกับสะดือ) แบบนี้คือแล้วแต่กล้าม
Iceman from XMEN
อยากมี sixpack บางๆ ควรเริ่มอย่างไรดีครับ
ผม สูง 177 หนัก 75 กินทุกอย่างผมค่อยสนใจเท่าไหร่อ่ะครับ แต่ตอนนี้อยากมี six pack ให้พอเห็นบางๆผมควรเริ่มทำอย่างไรดีครับ อยากทราบว่า ลีน ที่ว่ากันเนี่ย มันทำยังไงหรอครับ ต้องเลือกทานยังไงหรอครับ 1ว
สมาชิกหมายเลข 1051682
วัดBody fat วิธีไหนแม่นยำกว่ากัน/นักเพาะกาย ยืนเฉยๆไม่เกร็งกล้ามเนื้อ จะเห็นsix pack มั้ยครับ
ผมอายุ 33 สูง 172 หนัก 63.5 เป็นคนรูปร่างผอมแต่มีพุงครับ ตอนนี้กำลังอยู่ในโหมด lean บางคนเห็นตัวเลขส่วนสูง+น้ำหนักผมแล้วอาจจะสงสัยว่า ยังต้องleanอีกเหรอ คือผมเป็นพวก skinny fat ครับ แขน ขา เล็ก แต่พุง
ntbnk
อยากหน้าอกเล็กลงต้องทำยังไงคะ
ปัจจุบันเราหน้าอกคัพCค่ะ อยากลดให้เหลือคัพA-B ต้องทำยังไงคะ เห็นบางข้อมูลบอกว่าให้วิ่ง วิดพื้น จะลดจริงมั้ยคะ พอดีเป็นคนชอบหน้าอกเล็กค่ะ มันน่ารักดีแต่ไม่ถึงกับแบนราบนะคะ
สมาชิกหมายเลข 7530798
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามจริงๆนะคะ แขม่วพุงกันไหมคะ เวลาถ่ายรูปหน้าท้องตัวเองมาโชว์
เราก็เพิ่งลองเล่น แต่เคยออกกำลังกายมาบ้าง ทำยังไงก็ไม่เห็นหน้าท้องจะแบนราบ
เหมือนของคนอื่นเขาเลย จะเห็นบ้างก็ตอนแขม่วพุง
เลยอยากรู้ไปเลยว่า ที่ถ่ายรูปมาโชว์กันเนี่ย แขม่วพุงถ่ายใช่ไหมคะ
หรือปกติก็เป็นลอนกันแบบนี้เลย