ลดน้ำหนักด้วยตัวเองจาก 89 เหลือ 65

สวัสดีค่ะ ชื่อเกดนะคะ อายุ 16 เมื่อก่อนอายุ 14 เคยคิดว่าตัวเองคงไม่ผอมเเล้ว  


เเต่ก็กินมาเรื่อยๆนะ เพราะคิดว่าหยุดกินคงไม่ผอม ฮ่าๆๆ




เอ้อลืมบอกไปเมื่อก่อนฟันเราก็ไม่สวยนะ เเต่ก็ความอยากสวยง่ะเลยตัดสินใจทำตอนอายุ 15 ถอนทั้งหมด 11 ซี่
เป็นคนโคตรมั่นหน้าตัวเองน่ะ
เคยอ่านในพันทิป เค้าบอกว่าคนอ้วนลดง่าย เลลยตัดสินใจ กินอาหารคลีน เพจ : วิถีคนจะผอม by ฟา

เค้าบอกว่าห้ามงดอาหารเด็ดขาดเพราะจะทำให้โยโย่เอฟเฟ็คในตอนหลัง เราก็ไม่อดค่ะ เพราะอาหารคลีนก็อร่อยๆทั้งนั้น  ดูๆ
ข้าวไก่นาบกระทะเชฟล่อน
ผัดฟักทองอกไก่ใส่คน้า
ผัดพริกไก่

เเล้วเริ่มออกกำลังกาย

เเละนี้คือผลลัพธ์ที่ได้ เกด เคร่งครัดอยู่ 3 เดือน


เป็นกำลังใจสำหรับคนที่ลดน้ำหนักนะคะ ใครคิดว่าทำไม่ได้ต้องทำได้ เกดไม่สวยตั้งเเต่ตอนอ้วนยันตอนผอม บอกตรงๆว่าหน้าเอ๋อ สู้ๆนะคะคนจะผอม
เป้าหมายคือ 58 ค่ะ