หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักเร่งด่วน ทำไงดีครับ อยากผอมมากๆ ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น10กิโล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โรงเรียนเตรียมทหาร
โภชนาการ
สวัสดีครับ ขอวิธีออกกำลังกาย และวิธีควบคุมอาหาร อาหารคลีนๆ วิธีลดน้ำหนักแบบแจ๋วๆหน่อยครับ ต้องการลดน้ำหนักด่วนๆครับ อยากผอมมากๆต้องสอบเตรียมทหารปีหน้าแล้ว สารรูปตอนนี้ไม่ต่างอะไรกับช้างป่าครับ
(ตอนนี้อยู่ม.3ครับ สูงแค่166 หนักไป75 นน.เดิมแค่65)
ขอบพระคุณครับผม!!!!!
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มียาอะไรไหมช่วยกินข้าวได้เยอะๆ เพราะผมผอมอยากได้น้ำหนักเพิ่มสัก 10 กิโลกรัม
ผมรูปร่างผอมน้ำหนักแค่ 48 กิโลอยากได้น้ำหนักเพิ่มสัก 10 กิโลกรัมผมสูง 166 ซม อยากให้มีคนแนะนำยาที่กินแล้วทำให้เจริญอาหารกินข้าวได้เยอะๆเพื่อเพิ่มน้ำหนักครับขอบคุณมาก
สมาชิกหมายเลข 8620010
ขอวิธีเพิ่มความอ้วนแบบเร่งด่วนหน่อยครับ
คือผมสูง 173 แต่น้ำหนักแค่ 65-66 กิโล รู้สึกว่าตัวเองผอมไปหน่อย อยากอ้วน+เพิ่มน้ำหนักขึ้นมาอีกสัก 2-3 กิโล มีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้อ้วน+น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ในเวลา 1 เดือนนับจากนี้ ตอนนี้เข้ายิม+ทา
สมาชิกหมายเลข 3561069
ต้องการลดน้ำหนักครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ผมเรียนจบปี 2558 ครับ ตอนนั้นบอกเลยน้ำหนัก 100 กิโลพอดี พอเริ่มปี 2559 ผมก็เริ่มลดน้ำหนักครับ เขาฟิตเนสบ้าง 30 นาที แล้วว่ายน้ำอีก 30 นาที คุมอาหารหนักมาก กินคลีนและผลไม้ล้วนๆ 1 ปี เดือนนึงผมลดลงทีละ
สมาชิกหมายเลข 3610434
ผ่านไป1ปีน้ำหนักขึ้นมา6กิโลน้อยไปไหม
สวัสดีครับ ผมอยากรู้ว่า ผมน้ำหนัก48 สูง 167 เมื่อปีที่แล้วเคยลงกระทู้ว่าผมหนัก 48 ผมผอมไปไหม ปัจจุบันตอนนี้ผมน้ำหนัก 54 กิโลสูง 169 อยากให้ทุกคนดูพัฒนาการของผมหน่อยครับว่าตอนนี้ดีขึ้นไหม ผมเลยเอารูปส
สมาชิกหมายเลข 8324079
ความเปลี่ยนแปลงหลังจากลดน้ำหนัก
เราลดน้ำหนัก ได้ 2 เดือนแล้วค่ะ เน้นคุมอาหาร ไม่ค่อยออกกำลังกาย เดือนนึงจะมีออกกำลังสักครั้ง แต่ก็ไม่นาน 15-20 นาที เราทำงานเลิกดึกกลับมาถึงห้องก็หมดวันแล้วค่ะ น้ำหนักก่อนคุมอาหารอยู่ที่ 66 กิโล ปัจจุ
สมาชิกหมายเลข 4524109
สูง166เตี้ยไปไหมคะ
อายุ16ค่ะ สูง166 เตี้ยไปไหมคะ และดูผอมไปไหมถ้าน้ำหนัก50 เมื่อก่อนสูงและตัวโตกว่าเพื่อนผู้ชายอีก..ตอนนี้เศร้ามากรู้สึกเตี้ยขึ้นมาเลยค่ะ (คนที่บ้านสูงไม่เกิน160คุณพ่อสูง150ค่ะ) มีโอกาศสูงขึ้นไหมคะ ต้องท
สมาชิกหมายเลข 5592580
หาของอร่อยใกล้ๆบ้านกิน แข่ง กับเวลาอันน้อยนิดที่มี
สวัสดีค่ะ เมื่อวาน วันอาทิตย์ เป็นวันหยุดแต่เราไม่หยุด กิน 😂😂😂😂ตอนเช้า เราต้องไปตลาด แล้วรีบกลับมาเตรียมของที่จะทำไปขายตลาดนัดในช่วงบ่าย ทำของบางอย่างให้เสร็จไปส่วนหนึ่งก่อน ช่วงสายๆพาลูกชายตัวเล็กเหม
เจ๊แก้ว คนเก่ง
เคยผ่าตัดขาเป็นทหารได้มั้ย
เคยผ่าตัดขาเป็นทหารได้มั้ยตอนเด็กผมขาโก่งครับแต่ตอนนี้รักษาหายแล้วครับ น้ำหนักก็ลดลงจาก90เหลือ65แล้วครับมีโอกาศได้เป็นทหารมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8870861
คนผอมเริ่มยกเวท เพื่อเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัว ควรเน้นไปที่สารอาหารประเภทไหนครับ
ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล
สมาชิกหมายเลข 8096017
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โรงเรียนเตรียมทหาร
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักเร่งด่วน ทำไงดีครับ อยากผอมมากๆ ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น10กิโล
(ตอนนี้อยู่ม.3ครับ สูงแค่166 หนักไป75 นน.เดิมแค่65)
ขอบพระคุณครับผม!!!!!