หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักเร่งด่วน ทำไงดีครับ อยากผอมมากๆ ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น10กิโล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โรงเรียนเตรียมทหาร
โภชนาการ
สวัสดีครับ ขอวิธีออกกำลังกาย และวิธีควบคุมอาหาร อาหารคลีนๆ วิธีลดน้ำหนักแบบแจ๋วๆหน่อยครับ ต้องการลดน้ำหนักด่วนๆครับ อยากผอมมากๆต้องสอบเตรียมทหารปีหน้าแล้ว สารรูปตอนนี้ไม่ต่างอะไรกับช้างป่าครับ
(ตอนนี้อยู่ม.3ครับ สูงแค่166 หนักไป75 นน.เดิมแค่65)
ขอบพระคุณครับผม!!!!!
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่มน้ำหนักให้เพิ่มขึ้นภายใน15วัน
ตอนนี้ผมผอมมากครับ อยากเพิ่มน้ำหนัก เพราะผอมแล้วดูไม่ดีเลยครับ แต่งตัวก็ไม่เท่ ตอนนี้อายุ14ย่าง15 สัดส่วน ผมส่วนสูง169ซม. น้ำหนัก46กก. ผอมมากๆเลยครับ555 เลยอยาก
สมาชิกหมายเลข 5201206
ลดความอ้วนใน1เดือนได้หรือไม่?
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผมอายุ13 นน.58.5 สส. 162 ผมเป็นคนอวบไม่อ้วนมากแต่รู้สึกไม่โอเคครับ ผมอยากผอมให้เหมือนกับคนผอมจริงๆไม่ใช่ดูสมส่วน ตอนนี้ก็พยายามกินวิตามิน
สมาชิกหมายเลข 4998298
ต้องการลดน้ำหนักครับ ขอวิธีการ/แนวทางหน่อยครับ
ผมอายุ14จะ15เดือนหน้า หนักประมาณ80-90 สูง173ครับ อยากลดน้ำหนักมมากครับ อยากรักษาหุ่น/สุขภาพด้วย แล้วปีหน้าว่าจะเรียน รด. กลัวทำไม่ไหวด้วย แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงด
สมาชิกหมายเลข 7044539
ลดน้ำหนักยังไงให้สำเร็จและผอม?
ตอนนี้เราอยู่ม.3ครับ อายุ14ปี น้ำหนัก98กก. ส่วนสูง 170 ครับ เราอยากลดน้ำหนักและไขมันมากครับ และอยากให้อาการดื้ออินซูลินหายไปด้วยครับ เราพยายามลดน้ำหนักแล้ว ทำif
สมาชิกหมายเลข 7874812
ผอมมากครับทำไงดี? 59 กิโล สูง181
สวัสดีครับพี่ๆชาวพันทิป ผมอายุ22ปีครับ แต่ผมน้ำหนักกับส่วนสูงไม่สมมาตรกันเลย ผมสูง181เซนติเมตรครับ แต่น้ำหนัก59เอง ผมอยากจะทราบวิธีเพิ่มน้ำหนักเพื่อที่ได้รับผลล
สมาชิกหมายเลข 1672296
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
🍎🍏🥝🍋ไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดี เช็กเวลาที่เหมาะสม ช่วยขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ได้ผลดีที่สุด
🍎🍏🥝🍋ไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดี เช็กเวลาที่เหมาะสม ช่วยขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ได้ผลดีที่สุด สงสัยไหมว่าไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดีที่สุด? พบคำตอบเรื่องเวลาที่เหมาะสมในการ
สมาชิกหมายเลข 1183951
ผลสำรวจน่าทึ่ง .. อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต
อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต ทุกคนมากินอาหารเช้าที่มีคุณภาพกันนะครับ ไขความลับโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ทำไมมนุษย์เงินเดือน ที่มีรายได้ 2 ล้านบาท (10
สมาชิกหมายเลข 4755513
📝เปิดลิสต์ 2 สารอาหารที่คุณอาจ "ทานไม่ถึง" 🤦🏼♀️ พร้อมเทคนิคเติมให้เต็มในแต่ละวัน 💪🏿🥗
ในโลกของการดูแลตัวเอง สารอาหารเกือบทุกชนิดทั้งวิตามินและแร่ธาตุ เป็นเรื่องยากมากที่เราจะทานให้ครบถ้วนจากมื้ออาหารปกติเพียงอย่างเดียว โดยเฉพาะสารอาหาร 2 ชนิดที่เ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โรงเรียนเตรียมทหาร
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักเร่งด่วน ทำไงดีครับ อยากผอมมากๆ ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น10กิโล
(ตอนนี้อยู่ม.3ครับ สูงแค่166 หนักไป75 นน.เดิมแค่65)
ขอบพระคุณครับผม!!!!!