ออกกำลังกายแล้วปวดหลัง

เป็นมาประมาณ 4-5 วันแล้วครับ คือออกกำลังกายตามยูทูป กล้ามเนื้อหน้าท้อง (ประมาณ 40 นาที) ทำทุกวันมาประมาณเกือบปีแล้วครับ  
แต่ช่วงนี้มีอาการปวดหลังช่วงล่างๆ น่าจะเป็นเพราะท่านอนยกขาขึ้น จะปวดหนักๆเลยคือ ตอนออกกับพึ่งออกเสร็จใหม่ๆ แล้วอาการก็จะหายไปเอง
ผมควรหยุดพักก่อนดีไหมครับ แล้วอาการแบบนี้เป็นอันตรายมากไหม ขอบคุณครับ