▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่น Biceps กันอาทิตยละกี่ครั้งครับ
ก็อาทิตยละ 2 ครั้งครับ ครั้งละ 30 นาที ซึ่ง 30 นาทีที่เป็นท่า isolate biceps เกือบหมด
น้อยไปหรือเปล่าครับ
เพราะเคยได้ยินว่ากล้ามเนื้อมัดเล็กพัก 24-48 ชม ก็พอ
ท่านๆเป็นยังไงบ้างครับ