หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามคับคือผมดึงข้อแล้วมันเจ็บต้นแขนbiceps ตอนแรกหายไป2อาทิตตอนนี้กลับมาเจ็บอีกแล้วครับคือฟอร์มผมผิดหรือกล้ามเนื้บาดเจ้
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
ฟิตเนส
สอบถามหน่อยครับคือผมดึงข้อแล้วมันเจ็บต้นแขนbiceps ตอนแรกหายไป2อาทิตตอนนี้กลับมาเจ็บอีกแล้วครับคือฟอร์มผมผิดหรือกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บครับปวดมากๆครับแต่สัก20นาทีก้หาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตะเข็บเข้าห้อนนอนเยอะมากควรทำไงดี
ช่วงนี้ฝนตก ตะเข็บตัวเล็กๆเยอะมาก แล้วมันเดินเข้า ห้องนอนเราบ่อนแล้วหลายตัว จนระแวงไปหมดแล้ว มีคนแนะนำให้เราซื้อยาพาราดอนมาใช้กำจัดมัน แต่ที่ นี่เราหาซื้อร้านแถวบ้านไม่ได้เลย เราเลยอยากถาม ทุกคนว่
สมาชิกหมายเลข 5617557
ปกติไหมคะ ซิทอัพ วิทพื้น ดึงข้อ ผ่านมาเป็นอาทิตย์นิดๆแล้วยังเจ็บกล้ามเนื้ออยู่
ที่มหาลัยมีเช็คสมรรถภาพร่างกายประจำปีค่ะ ก็ซิทอัพกับพื้นแข็งๆไป ปวดก้นกบ ปวดกล้ามเนื้อท้อง ทดสอบแรงดึงจากขา จนปวดแขน วิดพื้น ตอนทำเสร็จยังไม่เจ็บหรอกค่ะ แต่พอตื่นเช้ามาเนี่ยแหละค่ะ ระบมเลย ผ่านมา9วัน
สมาชิกหมายเลข 2261962
อยากเล่น Biceps แต่ข้อมือซ้นทำยังไงดี?
สวัสดีครับ พอดีวันนี้ผมมีเรื่องจะถามโดยเรื่องที่ว่าก็คือตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ตอนนี้ผมเจ็บข้อมือตรงฝั่งนิ้วก้อย เหตุเกิดจากการดิฟบาร์เดี่ยวครับ โดยตั้งแต่แรกเริ่มเป็นจนถึงตอนนี้ก็เกือบจะครบเดือนแล้วค
สมาชิกหมายเลข 4353796
ไม่มีแรงเล่น biceps
ผมหนัก 78 สูง 177 ครับ ร่างกายไม่อ้วน แต่ลงพุงครับ ตอนนี้อยากให้แขนดูใหญ่ขึ้นครับ เท่าที่ศึกษามา อยากให้ใหญ่ ต้องเล่น Rep ไม่เยอะ แต่เน้นหนัก ๆ ประมาณ 80% ของที่ยกได้สูงสุด ยก Biceps Curl ได้ประมาณ
Por una Cabeza
ฝึกกล้ามเนื้อแต่ไม่ปวด
ผมฝึกดึงข้อครับแล้ววันต่อมาปวดกล้ามเนื้อมากพักไป5 แล้วมาฝึกอีกรู้สึกว่าเล่นโดยอยู่แต่วันต่อมาไม่ปวดเลยแบบนี้กล้ามจะขึนไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7986281
ผมเล่นเวทมากเกินไปรึปล่าวครับ
ผมพึ่งเริ่มสมัครเล่นฟิตเนสครับ ได้เทนเนอร์ฟรี 3 ครั้ง ช่วง 2 ครั้งแรก PT พาเล่นเวท เล่นกล้ามท้อง กลับบ้านก็รู้สึกปวดกล้ามเนื้อแล้วก็ค่อยๆ หาย แต่ครั้งที่ 3 นี่ละครับบริหารกล้ามเนื้อ Biceps เล่นในปริมา
สมาชิกหมายเลข 1447345
เล่น Biceps กันอาทิตยละกี่ครั้งครับ
ผมวันที่ 1 และ วันที่ 5-6 ของอาทิตย ( ห่างกันประมาณ 4-5 วัน ) ก็อาทิตยละ 2 ครั้งครับ ครั้งละ 30 นาที ซึ่ง 30 นาทีที่เป็นท่า isolate biceps เกือบหมด น้อยไปหรือเปล่าครับ เพราะเคยได้ยินว่ากล้ามเนื้อมั
สมาชิกหมายเลข 3648877
การรักษาทางกายภาพบำบัดในผู้ป่วยกล้ามเนื้อข้อศอกอักเสบ(Golfer’s elbow)
อาการเจ็บศอกด้านในหรือที่เรียกกันว่า Golfer's elbow เมื่อหงายมือและกระดกข้อมือ(wrist flexion)จะกระตุ้นให้มีอาการปวดมากขึ้น เกิดการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเพ
สมาชิกหมายเลข 3460900
รบกวนสอบถามอาการ รู้สึกชาที่มือ และเจ็บแปล๊บ ๆ แถวกล้ามเนื้อแขนซ้าย หลังเล่น โยคะ ค่ะ
เรารู้สึกเจ็บแปล็บ ๆ ตอนเล่นบางท่า (ท่านี้ครูให้ทำหลาย set มาก) ครั้งแรกที่เล่น ก็เข้าใจว่าเป็นเพราะไม่ได้เล่นมานานเลยเจ็บ พอพักอีกหลายวันเล่นครั้งที่ 2 ตอนเล่นท่านี้ก็เจ็บเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือพอเล่
สมาชิกหมายเลข 5261690
tennis Elbow ถ้าไม่ไปหาหมอแต่รักษาเองที่บ้านจะได้ไหมมมมมมมมมมม
เล่าท่าวความ ไปแข่งกับเพื่อนงัดข้อแล้วกำแน่นมาก มากจนตอนนี้ข้าได้เป็น แล้วเป็นไร Tennis Elbow นี้คือครั้งแรก กลับบ้านมานี้แทบใช้แขนไม่ได้ ขอวิธีการ ปฏมพยาบาลเบืองต้นท่าเกิดอาการ อ่อมีอีกอย่างอาการก่อ
สมาชิกหมายเลข 2951299
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามคับคือผมดึงข้อแล้วมันเจ็บต้นแขนbiceps ตอนแรกหายไป2อาทิตตอนนี้กลับมาเจ็บอีกแล้วครับคือฟอร์มผมผิดหรือกล้ามเนื้บาดเจ้