เป็นคนผอมควนออกกำลังกายยังไง หรือโยคะท่าไหน

เป็นคนผอมมาก สูง 170 น้ำหนัก 48 อายุ 22 อยากมีหน้าอก ช่วยแนะนำทีครับ

เราผอมแบบเริ่มมีน้ำมีนวล

ผมน้ำหนัก 90+ สูง 172 ไม่เคยออกกำลังกายหนักๆจิงๆจังๆเลย พอดีคิดว่าอยากลดความอ้วนอยากผอม ผมควนเริ่ม้นอย่างไรดีและควบคุมอาหารอย่างไร ผมเรียนอยู่ที่ม.ต่างจังหวัด ไม่มีฟิสเน็ตใกล้ๆทำได้ก็วิ่งกะซิทอัพ เร

ไปเกาะมุกค่ะ พอดีไม่มีส่วนตัวค่ะ ขอถามเพิ่มนะคะ 1ถ้ามีราคากี่บาทหรอคะ 2สามารถไปซื้อตั๋วที่ท่าไดเลยไหมมคะหรือต้องจองไปก่อน 3ราคาของค่าเรือไปกลับเท่าไหร่คะ

เราเล่นแอพหาคู่ แต่มีคนหนึ่งที่เรารู้สึกว่าเขาพยายามจมากในการคอนแท็คเรา เขาพยายามจะหาวิธีที่จะเจอเราให้ได้ เราเลยตัดสินใจนัดเจอในรอบ5ปี ที่เลิกกับแฟนไป พึ่งได้ออกเดท ในรูปเราเป็นสาวอวบ เราลงให้ตัวเองโ

ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด

สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้เราเริ่มหันมาออกกำลังกายเพื่อตัวเองจริงๆ แบบไม่ได้ตั้งเป้าหมายว่าจะผอมหรืออะไร แค่ทำให้รู้สึกดีขึ้นทุกวันค่ะ เราเลือกวิธีที่ง่าย ๆ ไม่ต้องใช้เครื่องมือเยอะ แค่เดินเร็วๆ หรือเล่น