หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากตัวใหญ่ทำไงดี
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
ผมอยากจะตัวใหญ่ขึ้นครับ แต่พยายามทำทุกอย่างไม่ว่าจะกินให้เยอะๆ เล่นเวท ออกกำลังกาย ก็ไม่ดีขึ้นเลย ผมควรทำอย่างไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นผชที่ผอมมากๆทำยังไงดีครับ
อยากเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นกว่านี้ครับ ปัจจุบันสูง180 หนัก50 ทานข้าวแต่ละมื้อก็เยอะพอควรนะครับ ออกกำลังกายก็บ่อยนะครับ แต่ก็ไม่อ้วนขึ้นเลย ต้องทำยังไงบ้าง ทานอะไ
สมาชิกหมายเลข 3084586
ใครมีวิธีกระชับร่างกายดีๆบ้างครับ
สวัสดีครับ ผมเคยลองทำตามหลายๆคำแนะนำ ผมหนัก 90kgหนักแบบนี้มา3-4ปีแล้ว ทั้งที่ๆพยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกาย หุ่นไม่ได้ดีขึ้นเลยด้วย เคยลองปั่นจักรยานอากาศ วิ่
สมาชิกหมายเลข 4864910
ผอมอะครับ กินเท่าไหร่ก็ไม่ยอมอ้วน
ตามหัวกระทู้เลยครับ ผมทำทั้ง ออกกำลังกาย(วิ่ง) กินเยอะๆ นอนเร็ว แต่มันก็ไม่ได้ผลอะไรเลย ตอนนี้ผมสูง 179-180 หนัก 59-60 ซึ่งผมไม่โอเคเอาเสียเลย มันผอมเกินไปอะครั
Deputies
อยากเพิ่มนํ้าหนักมากกว่านี้ ไม่อยากผอม
ผมอายุ 20 สูง 175 นํ้าหนัก 48 เองครับ ผมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน พยายามซื้อเวย์โปรตีนมากิน ออกกำลังกายก็แล้ว นํ้าหนักก็ยังไม่เพิ่มขึ้นเลยครับ ผมควรทำยังไงดี?? ผมเป็
สมาชิกหมายเลข 4434571
อ้วนมากกกกกกก อยากลดทำไงครับ
ผมพยายามลดความอ้วนเเต่ไม่ได้ผลครับ ตอนนี้ผมไม่กินข้าวเย็นมา 1 สัปดาห์เเล้วครับ พอยิ่งไม่กินข้าวเย็นน้ำหนักเพิ่มขึ้นจาก57เป็น60เเล้ว ผมสูง158 อยากรู้ว่าทำไมยิ่งล
สมาชิกหมายเลข 4063242
สอบถามถึง jetts fitness ค่ะ ดีไหมคะ ใครเคยใช้บริการช่วยเข้ามาหน่อยค่า?
สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องฟิตเนสค่ะ 1.Jetts สีแดงเท่าที่เสนอราคามา ต่อเดือนคือ 1,600/เดือน ไม่มีสัญญายาว เล่นอย่างน้อย2เดือน ยกเลิกก่อนล่วงหน้า30วัน ไม่มีแรกเข้า แล
พญาอินทรี
การใส่รองเท้าแตะเล่นฟิตเนสนี่แย่มากเลยเหรอครับ
ปกติผมใส่รองเท้าแตะเล่นตลอดยกเว้นวันเล่นขาไม่ได้คาร์ดิโอเพื่อนผมบอกแย่มากมันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 3821816
แชร์ประสบการณ์แก้ระบบเผาผลาญพังภายใน 3 เดือน พร้อมกับเพิ่มกล้ามเนื้อภายใน 1 ปี
สวัสดีค่ะ พบกับพลอยกันอีกครั้งนะคะ คราวที่แล้วพลอยยังไม่เปิดเผยตัวตนใน pantip นะคะ ครั้งนี้พลอยขอเปิดหน้าตาหน่อย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการขโมยรูปของพลอยไปอ้างว่าใ
สมาชิกหมายเลข 4013246
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากตัวใหญ่ทำไงดี