Calisthenics สามารถกล้ามใหญ่ได้ไหมครับ

กระทู้คำถาม

Weight Training ยกน้ำหนัก ออกกำลังกาย

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์สามารถสร้างกล้ามและแข็งแรงได้ไหมครับ ยกเวทกับคาลิสอันไหนแข็งแกร่งกว่ากัน

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5740463

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กยศ กำหนดจ่ายวันที่ปี68 5ก.ค.เราต้องจ่ายของปีแรกให้หมดก่อนวันที่5 หรือ ตั้งแต่วันที่5/68 ถึงก่อน5/69 ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 7205781

กองทุนเงินให้กู้ยืมเพื่อการศึกษา (กยศ.)

🏀 บททดสอบนัดชิง NBA ปีนี้

หนสุดท้ายที่ทีมตลาดเล็กอันดับ 21-30 เข้าชิงต้องย้อนไปไกลถึงปี 1971 ตอน Bucks เจอ Washington Bullets หลังจากนั้นไม่มีอีกเลย สเปอร์-Pistons ปี 2004 หรือ Denver-Heat ปี 2023 ถือว่าตลาดเล็กเเต่ไม่มากเท่าป

florist

บาสเกตบอล

กีฬา

NBA

รีเวิสไดเอต

อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แคล

สมาชิกหมายเลข 7999853

สวัสดีครับ🙏🏻ขอโทษนะครับพอดีผมเพิ่งสมัครพันทิปครั้งแรกครับผมมีเรื่องรบกวนอยากจะปรึกษาถามน่ะครับ

คือผมออกกำลังกายฝึกCalisthenicsหรือบอดี้เวทกับยกเวทหนักแค่เซ็ตเดียวกับจำนวนครั้งเยอะ High Rep แต่ฝึกเป็นแบบFull Bodyทั่วทั้งตัวครับผมเลยอยากรู้ครับว่าการฝึกแค่เซ็ตเดียวสามารถสร้างกล้ามเนื้อสร้างกับควา

สมาชิกหมายเลข 6456791

การออกกำลังกายสำหรับคนที่ต้องการสุขภาพและหุ่นที่ดีและเฟิร์ม

การออกกำลังหายหมายถึง การทำกิจกรรมที่ทำให้แล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีทำให้แข็งแรงและสามารถทำให้ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ หลายคนก่อนจะออกกำลังกายมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่มีเวลา ไม่มีสถ

สมาชิกหมายเลข 2448767

แนะนำเสื่อไว้ออกกำลังกายขนาดใหญ่ หนาและไม่ยืดตัวให้หน่อยครับ

รบกวนเพื่อนๆท่านใดใช้เสื่อออกกำลังกายผืนใหญ่ๆแบบกว้างไม่ต่ำกว่า90ซม. ยาวไม่ต่ำกว่า 200ซม. อาจจะบวกลบหน่อยก็ได้แต่กว้าง60ซม.ตามแอ๊พนี่ไม่ไหวมันแคบไปหนะครับ ปัจจุบันผมใช้ขนาด80x180ซม.ซึ่งก็ถือว่าใหญ่เพ

via

ลด นน.กันต่อ ต้องการคำแนะนำมากครับ

สมาชิกหมายเลข 7999853

ถามคนที่ชอบวิ่ง ปกติเวทท่า squat กันไหมครับ

คือผมรู้มาว่าท่า squat ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนขาแข็งแกร่งขึ้นมา ซึ่งมันน่าจะช่วยเรื่องการวิ่ง แต่ว่าหลังจะเล่นก็จะปวด/เจ็บขามากเช่นกัน ทำไมให้ควรพักการออกกำลังกายช่วงล่างไปหลายวัน ซึ่งนั้นก็แสดงว่าจะไม่

DOGDAG_chy

สอบถามค่ะออกกำลังกายยกเวททุกวันกล้ามเราตะขึ้นมั้ยคะต้องใช้เวลานานแค่ไหน

คืออยากมีกล้ามมากเลยไม่รู้เพราะอะไรแค่อยากแข็งแรงช่วงนี้กำลังจะแข่งกีฬาที่โรงเรียนด้วยเลยอยากรู้ระยะเวลาว่ากว่าจะเห็นผลนานแค่ไหนกัน

สมาชิกหมายเลข 7029384

การพักระหว่างsetเวลายกเวท

สวัสดีค่ะ ขอถามคนที่ออกกำลังกายหน่อยนะคะ เวลาเรายกเวทการพัก30วินาที-1นาทีในแต่ละเซ็ตจำเป็นมากมั้ยคะ มีผลกับร่างกายยังไงบ้าง เพราะว่าตัวเองพักไม่นานค่ะ ยกเซ็ตต่อไปได้เลย ไม่รู้ว่าเพราะกล้ามเนื้อเราแข็ง

สมาชิกหมายเลข 3740026

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training ยกน้ำหนัก ออกกำลังกาย

{room_name}

Calisthenics สามารถกล้ามใหญ่ได้ไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ