ถ้าต้องเลือกทาน ข้าวอันไหน ดีกว่ากันคะ

อยากลดน้ำหนัก แต่เป็นคนกินยากมากควรทำยังไงดีคะ ทั้งผัก เต้าหู้ เครื่องใน ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ และมีอีกหลายอย่างเรากินแทบไม่ได้เลย นอกจากจะฝืนกินเอาอย่างเดียว(แต่ชอบกินผลไม้มาก) แล้วก็เป็นคนที่ติดอ

ระหว่างข้าวกล้อง กับข้าวไรซ์เบอรี่ ว่าด้วยเรื่องของคุณประโยชน์ต่างๆ เช่นไฟเบอ วิตามิน และชนิดไหนจะอิ่มนานกว่ากัน ใครมีดีกว่ากันคะ ถ้าต้องการลดแคลลอรี่ ควรทานข้าวชนิดไหนแทนข้าวขาวขัดสีดีคะ

พวกข้าวกล่องอาหารคลีน ส่วนใหญ่จะใช้ข้าวไรซ์เบอรี่ เลยอยากถามว่า ข้าวไรซ์เบอรี่มันมีดีอะไรครับ แล้วข้าวกล้องไม่ดีกว่าหรอครับ อยากทราบคุณสมบัติของข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอรี่ครับ

ข้าวไรซ์เบอรี่ กับ ข้าวกล้องไรซ์เบอรี่ อันเดียวกันไหมคะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวพันทิปทุกคน 😊 กระแสคนรักสุขภาพมาแรงมากกกก ไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็เจอแต่คนกินอาหารคลีน อกไก่ต้ม ผักลวก ข้าวกล้อง ถ้าต้องกินข้าวพร้อมหน้าพร้อมตา แล้วมีหลายช่วงอายุ มันเหมาะกับทุกคนใน

จะไว้สำหรับทานมื้อกลางวันครับ ตอนเช้าจะกินขนมปังโฮลวีด มื้อเที่ยงกะจะกินข้าวกล้องเซเว่นกับอะไรสักอย่างที่คลีนๆ เลยถามดูครับว่ามีอะไรแนะนำไหมเห็นว่าอกไก่ที่ว่าคลีนมันโซเดียมเยอะเลยไม่คลีนเท่าไหร่ งั้นม

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆพี่ๆน้องๆชาวพันทิปทุกๆคน เป็นคนหนึ่งที่ชอบทานอาหารคลีน แต่ไม่เคยได้ลงมือทำเองเลยสักครั้ง ทุกๆครั้งจะซื้อมากกว่า เพราะไม่มีเวลาทำเลยจริงๆ แต่ตอนนี้ได้มีเวลาเพิ่มมากขึ้น เลยไปซื้อข้าวกล

คือเราอากจะเริ่มทานคลีนแล้วหาข้อมูลอยู่น่ะค่ะ เห็นเค้าบอกว่าถ้าไม่มีข้าวกล้องก็ให้กินขนมปโฮลวีทแทน เลยอยากรู้ว่า ขนทปังโฮลวีทนี่ไม่ควรจะเกินกี่แผ่นต่อวันคะ (ตั้งแต่เปิดเทอมมาไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยค่

พอดีว่า อยากทำอาหารคลีนทาน ฝากแฟนซื้อข้าวกล้อง แต่แฟนซื้อ "ข้าวกล้องงอก" มา ไม่ทราบว่าแทนกันได้หรือป่าวคะ ?

ข้าวกล้องสีเหลืองนวลธรรมดา ข้าวแดง ข้าวสีนิล มีคุณสมบัติทางคุณประโยชน์แตกต่างกันตรงไหนค่ะ แล้วพวกข้าวแดง ข้าวกล้องสีนิลนี่ยังจัดอยู่ในประเภทข้าวกล้องหรือป่าว พอดีจะทานอาหารแบบคลีน โดยอยากทานข้าวกล้องท