ถ้าต้องเลือกทาน ข้าวอันไหน ดีกว่ากันคะ

ระหว่างข้าวกล้อง กับข้าวไรซ์เบอรี่ ว่าด้วยเรื่องของคุณประโยชน์ต่างๆ เช่นไฟเบอ วิตามิน และชนิดไหนจะอิ่มนานกว่ากัน ใครมีดีกว่ากันคะ ถ้าต้องการลดแคลลอรี่ ควรทานข้าวชนิดไหนแทนข้าวขาวขัดสีดีคะ

พวกข้าวกล่องอาหารคลีน ส่วนใหญ่จะใช้ข้าวไรซ์เบอรี่ เลยอยากถามว่า ข้าวไรซ์เบอรี่มันมีดีอะไรครับ แล้วข้าวกล้องไม่ดีกว่าหรอครับ อยากทราบคุณสมบัติของข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอรี่ครับ

ข้าวไรซ์เบอรี่ กับ ข้าวกล้องไรซ์เบอรี่ อันเดียวกันไหมคะ ขอบคุณค่ะ

ปกติที่บ้านนี่ทานข้าวกล้อง(หอมมะลิ) มามากกว่า 20 ปี ทานแล้วสำหรับผมได้ประโยชน์มาก จากที่เป็นคนถ่ายยากและเป็นริดสีดวงจนคุณหมอแนะนำให้ผ่า แต่หลังจากกินข้าวกล้องกลายเป็นถ่ายเช้า-เย็นและไม่ต้องไปผ่าริดสีด

พอดีกินทุกมื้อทุกวัน กับไข่ต้มแทนเนื้อสัตว์ กลัวครับ เท่าที่รู้ข้าวกล้องงอก อะไรที่จะโตหรือโตได้มีแน่ๆ แต่ข้าวไรซ์เบอรี่ผมหาข้อมูลไม่เจอครับ พอดีกรดยูริคในเลือดสูงครับ กลัวยิ่งกินแบบนี้ยิ่งเพิ่ม ขอ

พอดีกำลังลดความอ้วน ก็เลยอยากถามว่าข้าวซ้อมมือทานแล้วอ้วนมั้ยคะ หรือจำเป็นต้องทานแต่ข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่เท่านั้นคะ ขอบคุณมากค่ะ

ข้าวสีนิล มะลิแแดง ไรซ์เบอรี่ มันปู ทั้งหมดคือชนิดข้าวใช่มั้ยครับ เเล้วทั้งหมดเป็นข้าวไม่ได้ขัดสีรึป่าว หรือมันคือข้าวผสม เพราะบางเม็ดก็ไม่มีเปลือก ผมงงมากเลย

ขอรบกวนทุกท่านที่มีความรู้หน่อยนะค่ะ พอดีเราไม่เคยทานข้าวกล้องเลยอะค่ะ แต่พอดีพาพ่อไปตรวจสุขภาพมา คุณหมอบอกว่าให้คุมระดับน้ำตาลในเลือดอะค่ะ เราเลยไปหาความรู้เกี่ยวกับพวกข้าวกล้องไรงี้อะค่ะ เพราะปกติที

ช่วงนี้เกิดรักสุขภาพขึ้นมา เลยเข้าซุปเปอร์มาเก็ตไปหาซื้อข้าวมาหุงกิน แต่เจอข้าวหลายชนิดมากอ่านจนมึนไปเลย ที่เจอก็พวก ข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวกล้องหอมมะลิงอก ข้าวสินเหล็ก ข้าวสังข์หยด ข้าวกล่ำ่ ข้าวสีนิล