อยากได้กำลังใจในการออกกำลังกาย

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

อยากผอมแต่ออกกำลังกายได้แค่อาทิตย์เดียวก็ไม่มีกำลังใจจะออกต่อ ใครมีวิธีแนะนำบ้าง ทำไมเราถึงอ่อนแอนัก

พอดีแม่เราเห็นว่าเราอ้วน เลยซื้อเครืื่องออกกำลังกายมาให้เล่นที่บ้าน เพราะว่าเราไม่ชอบไปฟิตเนส อยากเล่นเงียบๆมากกว่า แต่ตอนนี้ยังไม่มีกำลังใจจะเล่นเท่าไหร่เลยค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ว่าจะทำยังไงให้ตัวเอง

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ

บังเอิญเจอพี่ยูจิออกกำลังกายให้ดู ฝากพี่ๆช่วยกด Like กด Share กด Subscribe พี่ยูจิกันเยอะๆด้วยนร๊าาาา มีนักกีฬาชายคนไหนทำคลิปลักษณะนี้อีกสามารถเอามาแชร์กันดูได้นร๊าาาา https://www.youtube.com/watch

คือ มีวิธีทำให้แก้มผอมไหม มันอ้วนแค่แก้มจิงๆ ใครมีวิธีจากประสบการณ์ตรงที่ทำให้แก้มไม่อ้วนแนะนำมาหน่อยงับ

สวัสดีครับ พอดีผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ว่าหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่ามีท่าไหนบ้างครับที่สามารถออกได้แล้วไม่กระทบกับโรค ค้นเจอในยูทูปเจอแค่ท่ากายภาพบำบัด พอดีอยากได้เป็นการออกกำลังกายเลย​