หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กรี๊ด...อะตอม ภัคจิรา หุ่นแซ่บมากมีกล้ามท้องด้วยไอดอลแห่งการออกกำลังกายคนใหม่
กระทู้สนทนา
นักแสดง
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อะตอม ภัคจิรา เมื่อก่อนหุ่นเธอผมจริงแต่หน้าท้องไม่เฟิร์ม ไม่แบนราบเท่าไหร่ ดูตอนนี้นางสิแบบเฟิร์มมาก คนผอมหุ่นดีจะต้องเฟิร์มแบบนี้ แสดงว่ามีวินัยในการออกกำลังกายอย่างมากกว่าจะได้ขนาดนี้ ยกให้เป็นไอดอลคนใหม่ในการออกกำลังกายเลยค่ะ รักนางมาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หูย...แซ่บอะไรเบอร์นี้ชุดอาบน้ำอะตอม ภัคจิรา
แซ่บแค่ไหนมาดูกันเอาเอง
สมาชิกหมายเลข 3636591
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก
สมาชิกหมายเลข 1620202
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเฉลี่ย 3–8% ต่อทุก 10 ป
parn 256
🔥🏅เวทีลุกเป็นไฟ! นักแสดงช่อง 3, แอน–เจมส์จิ VS ณเดชน์–หมาก ศึกนี้ไม่มีคำว่าพี่น้อง
ใกล้ถึงเวลาแล้ว! ประเทศไทยเตรียมเปิดสังเวียนความฟิตในศึก HYROX 2026 ที่จะระเบิดความมันส์ระหว่างวันที่ 20–22 มีนาคม 2569 ท่ามกลางกระแสจับตาครั้งใหญ่ เมื่อ 2 คู่ซุป’ตาร์เตรียมลงวัดพลังกันแบบ
ไก่ทองแก้ว
อะตอม ภัคจิรา กลับมาทวงบันลังเซ็กซี่แล้วค่ะ แซ่บมาก!!!
สมาชิกหมายเลข 3280576
ถ้าออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามแล้วปวดกล้ามเนื้อแต่วันต่อหายแล้วควรออกมั้ย
คือผมกำลังดล่นสร้างกล้าม อก กับ หน้าท้อง ผมจะสลับวันเล่นเพราะเห็นบอกกันว่าควรออกวันเว้นวันเพื่อให้กล้ามเนื้อสร้าง ช่วงแรกมันปวดเจ็บกล้ามเนื้อแบบข้ามวัน แต่ช่วงหลังๆ เริ่มเจ็บเหมือนเดิมแต่สักพักนึงเริ่
สมาชิกหมายเลข 6336171
หุ่นดี จะคงอยู่ตลอดไปไหม?
รูปร่างผู้ชาย ถ้าลดน้ำหนักให้ผอม แล้วออกกำลังกายจนหุ่นดีมีกล้าม จำเป็นจะต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง/ตลอดไปเพื่อรักษาหุ่นไว้ไหมครับ? หรือพอหุ่นดีปุ๊บ สามารถหยุดได้เลย (อาจจะมีเล่นฟิตเนสต่ออยู่บ้าง
Happy Days Are Here Again
หุ่นแบบ คุณตูน บอดี้สแลม นี่นอกจากวิ่งแล้ว เค้าน่าจะเวทส่วนไหนเพิ่มครับ?
ถ้าหุ่นบางๆ แบบนี้ fatเหลือน้อยมาก แต่มีกล้ามท้องเฟิร์มแบบนี้เลยคาดว่าไม่ได้ วิ่งอย่างเดียวแน่เลย ชอบแบบนี้ครับ คือ เหมือนเค้าไม่เล่นแขน หรืออกเลย แต่เน้นท้องอย่างเดียว ไม่ทราบว่าถ้าหุ่นแบบนี้นอกจาก
Turn off
เพราะอะไรKato Konatsu ดาราสาวญี่ปุ่น ที่ไวรัลจากสตรีมเกม silent hill f ใส่มิดชิดหุ่นบางแบบญ.ทั่วไป ถึงมีกล้ามท้องขนาดนี้
หลงในความรั่วตอนนางliveสตรีมเกมsilent hill f ที่บทของตัวเองเป็นต้นแบบเกม ภาพลักษณ์ธรรมชาติมาก ยิ่งไลฟ์สไตล์ข้างออกว่าเดินสวนสาธารณะ เดินตลาดแต่งชิลๆสบายๆ พอดูซีรีส์โทคุWingMan บทอาโอยที่สาวต่างดาว ได้
ขึ้นเนินกิโลเมตรที่46
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักแสดง
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กรี๊ด...อะตอม ภัคจิรา หุ่นแซ่บมากมีกล้ามท้องด้วยไอดอลแห่งการออกกำลังกายคนใหม่