ลงพุงแบบตรงพุงใหญ่ แขน ขา ปกติ มีวิธีลดอย่างไรครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย โภชนาการ เบิร์น (Burn)

เพื่อนๆมีวิธีลดพุงอย่างไรกันบ้างครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3277874

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไมผู้ชายไม่อ้วนลงแขน เหมือนผู้หญิง แต่ต้องอ้วนลงพุงอ่ะคับ

อย่างที่บอกแหล่ะ คือ:)กินเท่าไหร่ก็อ้วนลงพุง แต่แขนขายังลีบ เหมืออนเดิม เลยเหมือนน้ำหนักไม่ขึ้นเลย ตัวเลยดูเล็ก แล้วต้องกินอย่างไร ให้ลงแขนขาเหมือนผู้หญิงดี555

สมาชิกหมายเลข 5538369

อ้วนลงพุง+แขน ทำไงดี

สวัสดีค่ะ พอดีเราเลิกงานเกือบๆ3ทุ่ม ทำให้เราทานข้าวเย็นตอนมืดทุกวัน ตอนนี้เราอ้วนลงพุง+แขนมาก เราควรออกกำลังกายยังไงให้ลดแขนกับพุงได้คะ

สมาชิกหมายเลข 6206949

ไม่อ้วนแต่ลงพุง

เราสูง 158 หนัก 48 จาก44 ที่ขึ้นเพราะพุงอย่างเดียวเลย แล้วเราอยู่ม.ปลายด้วย เวลาใส่เข็มขัดคือ ใส่รูเดิมไม่ได้แล้ว ฮือออ ทำยังไงให้พุงยุบมีซิคแพ็คยังไงคะ ต้องใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะมีซิกแพ็ค

สมาชิกหมายเลข 4515697

ลด นน.กันต่อ ต้องการคำแนะนำมากครับ

อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แค

สมาชิกหมายเลข 7999853

รีเวิสไดเอต

สมาชิกหมายเลข 7999853

น้ำหนักลดเเต่หน้าบวมมาก

เรื่องมีอยู่ว่าปกติผมเป็นคนชอบออกกำลังกายเเละออกหนักมากเเต่หุ้นกับหน้าสมส่วนกันมากเเต่พอเอ็นหัวเข่าขาดมาทำให้ออกกำลังกายหนักไม่ได้วิ่งเบาๆเเค่วันละ10โลเเต่ดูอ้วนบวมขึ้นเพราะเป็นคนกินเยอะเเต่พอไปชั่งน้

สมาชิกหมายเลข 6544650

กลุ้มหนักมาก ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวย T^T

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวย ขนาดใส่ชุดนักเรียนเองยังไม่มั่นใจเลย คือเราเป็นคนเตี้ยค่ะ สูงแค่ 155 หนัก 46 คนชอบบอกเราก็ไม่ได้ดูอ้วนอะไรมาก แต่!! คือเรามีพุงเว้ยยย พุงอะ ไขมันบริเวณหน้าท

สมาชิกหมายเลข 1877623

ส่วงสูงเท่านี้ น้ำหนักเท่านี้ ออกกำลังกายยังไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง150 นน.เกือบ60 แต่เดือนกรกฎาเราต้องการใช้หุ่น ตอนนี้อยากให้พุงลดกับแขนเล็กลงใส่เสื้อผ้าแล้วกระชับขึ้น เราอยากลงมาสัก 5-6 โล พอจะเป็นไปได้ไหมคะ แล้วแนะนำการออกกำลังกายแบบไหนดี ส่ว

สมาชิกหมายเลข 8416250

อยากลดน้ำหนัก 10 กก.

พอดีเนื่องด้วยจากโควิด กินๆๆนอนๆๆ ไม่ได้ไปไหน เนื่องด้วย ทำอาชีพ ธุรกิจส่วนตัว อยากทราบวิธีลดน้ำหนักฉบับคนอยู่หอ หรือ คอนโด ค่ะ อ้วนมากเลย น้ำหนัก จาก 42 ขึ้นมา 48 กก. ส่วนสูง 158 ซม. หน้าท้องนี่พุงให

สมาชิกหมายเลข 6609077

ออกกำลังกาย เเบบต่อเนื่องกับเเบบเหนื่อยเเล้วพักหายเหนื่อยค่อยทำต่อ เเต่ทำเท่ากัน ได้ผลเเตกต่างกันไหมครับอันไหนดีไม่ดี

มีผลต่างกันอย่างไร เเบบไหนดีกว่ากันครับ

สมาชิกหมายเลข 6027282

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย โภชนาการ เบิร์น (Burn)

{room_name}

ลงพุงแบบตรงพุงใหญ่ แขน ขา ปกติ มีวิธีลดอย่างไรครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ