อ้วนลงพุง+แขน ทำไงดี

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ปัญหาวัยรุ่น เบิร์น (Burn) สุขภาพกาย

สวัสดีค่ะ พอดีเราเลิกงานเกือบๆ3ทุ่ม ทำให้เราทานข้าวเย็นตอนมืดทุกวัน ตอนนี้เราอ้วนลงพุง+แขนมาก เราควรออกกำลังกายยังไงให้ลดแขนกับพุงได้คะ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6206949

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอทริคลดความอ้วนสำหรับคนไม่มีเวลาหน่อยค่ะ

เมื่อก่อนเราไม่มีพุงย้วยๆ ไม่มีเนื้อส่วนเกินด้านหลัง แต่ตอนนี้ไขมันสะสมเยอะมาก (แต่น้ำหนักเท่าเดิม) เหตุจากการกินตามใจปาก เราทำงานสายแล้วเลิกดึก เข้าเช้าไม่ค่อย

สมาชิกหมายเลข 2951098

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ผอมจนซี่โครงขึ้น แต่มีพุง ควรทำอย่างไรดีคะ

สวัสดีค่ะ คือเราอยากจะปรึกษาคนที่มีความรู้ด้านนี้หน่อยอ่ะค่ะ เราสูง 160 น้ำหนัก 40 (เมื่อก่อน45ค่ะ แต่ด้วยเราใช้ชีวิตปล่อยตัวมา2-3เดือน นอนตี2ตื่น เที่ยง เลยได้

สมาชิกหมายเลข 5927930

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

ร่างใหญ่เอวเล็ก

คือเราสูง155 ค่ะ น้ำหนัก45 เอวเราประมาณ25แต่ช่วงบนแถวซี่โครงเราหนามาก เหมือนคนอ้วนเลย เราต้องลดยังไงหรอคะ หรือต้องลดทั้งตัวเลย มีใครแนะนำเรื่องออกกำลังกายลดน้ำห

สมาชิกหมายเลข 7720145

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

กินยังไงให้อ้วนคะ

คือเราเป็นคนน้ำหนักขึ้นยากลงง่ายค่ะ ประสบปัญหาดูซูบผอม หน้าตอบ ดูโทรมเหมือนคนติดยาค่ะ เราพยายามกินเยอะๆเเล้วนะคะเเต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย ต้องกินยังไง กินพวกอะไร ถึ

สมาชิกหมายเลข 4002161

สุขภาพกาย

การเต้น

โภชนาการ

เพิ่มน้ำหนัก

ฟิตเนส

เป็นคนผอมมาก แต่มีพุง ลดพุงยังไงไม่ให้น้ำหนักลดคะ

สูง 167 หนัก 50 ค่ะ แต่ลงพุงมากเหมือนคนท้อง อยากลดพุงมากเลยคะ แต่กลัวว่าคาร์ดิโอหนักน้ำหนักจะลดลงอีก(กว่าจะขึ้นมายากมาก พอขึ้นก็ดันลงพุง) แต่ออกเฉพาะส่วนเช่นซิท

แล้วไงใครแคร์

ฟิตเนส

6 Week Six-Pack

ออกกำลังกาย

อายุ 14 หนัก 95 สูง 176 อยากลดน้ำหนักต้องทำไงคะ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูมาหาวิธีลดหนูศึกษาตามเน็ต มาโดยตลอด กินข้าวอกไก่ ผักคะน้าทุกวันค่ะ บางวันกินขนมจีบ 6 ลูกเล็กบ้างเพราะเอนเน้อจี้หมดค่ะ น้ำหวานปกติกิ

สมาชิกหมายเลข 9375974

ลดความอ้วน

เบิร์น (Burn)

สุขภาพ

คํานวณแคลอรี่

ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร

มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ

สมาชิกหมายเลข 7321626

ลดความอ้วน

กาแฟ

ไขมัน (Fat)

เบิร์น (Burn)

โภชนาการ

Soy protein isolate อยากทราบว่าช่วยลดนน. กับเพิ่มกล้ามเนื้อได้มั้ยครับ

ตอนนี้ผมหนัก110-111 อายุ18 สูง172 ครับ ไม่ได้คุมอาหารแต่ลดมื้อจากสามเป็นทานข้าววันละสองมื้อ ออกกำลังกายมาเดือนกว่าๆ ตอนนี้น้ำหนักลดมา 6 กิโล เหลือ104.5 ผมพึ่งไป

สมาชิกหมายเลข 6432988

ลดความอ้วน

เบิร์น (Burn)

ออกกำลังกาย

อาหารเสริม

Cardio

เพิ่งรู้ว่าประกันสังคมมีสิทธิ์เยอะกว่าที่คิดมาก 😳

เราเพิ่งมานั่งไล่ดูสิทธิประกันสังคมจริง ๆ แล้วรู้สึกว่า หลายอย่างคนส่งทุกเดือนแต่แทบไม่เคยใช้เลย เช่น -ตรวจสุขภาพฟรี -เงินว่างงาน -ทันตกรรม -กรณีฉุกเฉินวิกฤต -ส

สมาชิกหมายเลข 9365960

ประกันสังคม

มนุษย์เงินเดือน

สุขภาพ

สังคมวัยทำงาน

สุขภาพกาย

🏥🍰 อยากกินของหวาน แต่ไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง? ลองใช้ 3 เทคนิคนี้

หลายคนคิดว่าถ้าอยากดูแลสุขภาพ ต้องเลิกของหวานไปตลอดชีวิต แต่ความจริงแล้ว "คุณยังสามารถกินของหวานได้" เพียงแค่ต้องรู้วิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้เหม

อัมปาจุม

สุขภาพกาย

อาหาร

ของหวาน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ปัญหาวัยรุ่น เบิร์น (Burn) สุขภาพกาย

{room_name}

อ้วนลงพุง+แขน ทำไงดี

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ