หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่ได้ถ่ายหนักมาหลายวันแล้ว ทำยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
โภชนาการ
จขกท ไม่ได้ถ่ายหนักมาประมาณ 2-3 วันแล้ว ไม่รู้สึกปวดท้องเข้าห้องน้ำเลย กินผลไม้ที่มีกากใยก็แล้ว ดื่มน้ำเยอะก็แล้ว แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรมาก อยากทราบวิธีแก้ไขที่ถูกต้องและได้ผลค่ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แยกประเภทอาหาร และสิ่งที่ต้องระวัง 'คอลลอยด์-แขวนลอย-สารละลาย' จำกันได้ไหม เราเคยเรียนกันมา
จำกันได้ไหม เราเคยเรียนกันมา มาทบทวนกัน ในแต่ละวันเราบริโภคสารอาหารหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นน้ำหวานสดชื่น แกงกะทิเข้มข้น หรือน้ำผลไม้แยกกาก สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่ "อาหาร" แต่ในทางวิท
สมาชิกหมายเลข 6377631
กินเจ ให้ครบทั้ง 9 วัน แต่ได้รับสารอาหารครบ ต้องทำอย่างไร?
วิธีการกินเจ ทั้ง 9 วัน สำหรับการกินเจ 9 วัน ไม่โทรม คู่มือจัดเมนูให้ "สารอาหารครบถ้วน" ตามหลักโภชนาการการกินเจถือเป็นช่วงเวลาที่ดีในการดีท็อกซ์และฟื้นฟูร่างกาย แต่หากกินเน้นแป้งและไขมั
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เรื่องเล่า จากประสบการณ์คนเคยมีปัญหาการขับถ่ายจนถึงขั้นเป็นริดสีดวง ขั้น 4ค่ะ
ต้องเล่าก่อนว่า เมื่อก่อนเป็นคนที่น้ำหนักตัวเยอะกว่านี้ค่ะ หนักไปทางเริ่มอ้วน จึงลดน้ำหนักแบบผิดวิธี คือกินน้อยและไม่สนใจสารอาหารเลย ทำให้ในแต่ละวันกินอาหารน้อยมาก ไม่มีทั้งโปรตีน ไขมัน และ คารโบไฮเดร
สมาชิกหมายเลข 6180278
เเนะนำอาหารเเก้ท้องผูกหน่อยได้มั้ยคะ🙏😭
พอดีเป็นคนท้องผูกมากๆค่ะ ที่จริงช่วงที่ผ่านมาเริ่มดีขึ้นถ่ายบ่อยขึ้นค่ะ เเต่อยู่ดีๆไม่กี่วันที่เเล้วท้องเสียเเล้วมันก็ไม่ถ่ายอีกเลยค่ะตอนนี้ก็ปามา 3-4วันเเล้วค่ะ😭 เราเป็นคนทานผักค่ะ อาหารหลางวัน + เย
สมาชิกหมายเลข 8046401
ทำแบบนี้ กากใยอาหารจะหายไหมครับ
ถ้าปอกกล้วยงอมไว้แล้วใส่กล่องเก็บอาหารไว้ เพื่อไม่ให้กล้วยดำมากขึ้น (กินไม่ทันด้วย) ทำแบบนี้กากใยอาหารจะหายไปไหมครับ -เคยได้ยินว่าถ้าปอกหรือหั่นพวกผลไม้ไว้นานๆจะทำให้เสียวิตามิน แต่ไม่รู้ว่ากากใยอาหาร
สมาชิกหมายเลข 1616076
น้ำดื่มที่มีใยอาหาร ทำไมถึงช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายครับ
ผมดื่มทีไร ต้องรีบเข้าห้องน้ำทุกที อยากทราบว่า มันมีสารอะไรถึงไปเร่งระบบขับถ่ายครับ เห็นบอกว่ามีใยอาหาร 13000 mg เยอะขนาดไหน ถ้าเทียบกับผลไม้ ผมทดลองแล้วถ้ากินอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง โอเคเลย แต่ถ้าดื่มทุ
PM_TM
ผัก ผลไม้ ที่เรานำไปปั่นเป็น สมูตตี้ ความเป็น fiber ยังคงอยู่ไหม""
...คือ ข้อดี คือ กินง่ายครับ เช่น พวก ขึ้นฉ่าย หรือ เซเลอรี่ เอามาปั่นๆ ใส่แอปเปิ้ล แครอท ฯลฯ แต่ในเชิงโภชนาการ หรือชีวะ กากใยยังคงอยู่ไหม เพราะน้ำที่เราปั่นทาน ยังละเอียดมาก.. ... เวลาถ่าย มันก็ไม่
Archiekins
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อัญมณีแห่งความอ่อนเยาว์และสุขภาพดี
ผลไม้ลูกเล็กที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวานอย่างเหล่าเบอร์รี่นานาชนิด เป็นสิ่งที่ธรรมชาติสร้างสรรค์มาให้เป็นยอดอาหารสำหรับคนรักสุขภาพ เพราะภายใต้เปลือกสีสดใสนั้นอัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได
CaiJinlian
ไฟเบอร์ในเครื่อมดื่มต่างๆ เหมือนหรือแตกต่างจากไฟเบอร์จากผักผลไม้อย่างไรคะ
ในปัจจุบัน มีเครื่องดื่มหลายประเภทที่แปะฉลากว่ามีไฟเบอร์อยู่ด้วย ทั้งที่ในเครื่องดื่มไม่ได้มีกากใยอะไร ไม่ทราบว่าไฟเบอร์ที่พูดถึงนั้นเป็นรูปแบบไหนคะ หากทานผักผลไม้ไม่พอ ทานเครื่องดื่มพวกนี้เสริมได้หรื
สมาชิกหมายเลข 741907
🧩ลำไส้คือสมองที่สองจริงไหม? ถ้าดูแลไม่ดี จะกระทบอารมณ์และชีวิตประจำวันแค่ไหน‼️
ภาพจาก : W9 Wellness Center 🙏 …หลายคนอาจไม่เคยคิดว่า “ลำไส้” จะสำคัญไปกว่าเรื่องการย่อยอาหาร…แต่ในความเป็นจริง ลำไส้มีระบบประสาทของตัวเอง และเป็นแหล่งผลิตสารเซโรโทนินหรือสารแ
สมาชิกหมายเลข 7834482
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่ได้ถ่ายหนักมาหลายวันแล้ว ทำยังไงดีคะ