น้ำดื่มที่มีใยอาหาร ทำไมถึงช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายครับ

ผมดื่มทีไร ต้องรีบเข้าห้องน้ำทุกที
อยากทราบว่า มันมีสารอะไรถึงไปเร่งระบบขับถ่ายครับ
เห็นบอกว่ามีใยอาหาร 13000 mg เยอะขนาดไหน ถ้าเทียบกับผลไม้
ผมทดลองแล้วถ้ากินอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง โอเคเลย แต่ถ้าดื่มทุกวันเหมือนร่างกายปรับสภาพ
ดื่มเท่าไรก็ไม่มีผล  ส่วนบางคนก็บอกว่าไม่มีผลเลย
อยากทราบข้อมูล ขอบคุณครับ