หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ว่ายน้ำ ฟิตเนส ซาวน่า ทำอะไรก่อนหลัง และกี่นาทีดีคะ??
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ว่ายน้ำ
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
คืออยากจะออกกำลังกาย มองหาสถานที่ ไปเจอที่โรงแรมนึง เข้าทีสามารถใช้ได้ 3 อย่าง ว่ายน้ำ ฟินเนส และซาวน่า แต่ไม่มีความรู้เรื่องการออกกำลังเท่าไหร่ เลยอยากรู้ว่าทำอะไรก่อนหลังดี และอย่างละกี่นาทีดีคะ
ผลที่ต้องการคือลดความอ้วน กระชับสัดส่วนค่ะ ไม่เล่นกล้ามนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ซาวน่าหลังว่ายน้ำยังไงให้ได้ผลดีที่สุด
อยากถามว่า หลังว่ายน้ำ ผมควรเข้าซาวน่าอย่างไรครับ ถึงจะเป็นประโยชน์และไม่เป็นโทษ 1. สัปดาห์นึงเข้าได้ไม่เกินกี่ครั้ง 2. ครั้งละกี่นาที 3. ในแต่ละครั้งที่เข้าต้อ
สมาชิกหมายเลข 741579
หลังจากออกกำลังกาย 30 นาที ก่อนซาวน่า เราต้องอาบน้ำก่อนใช่ป่าวครับ ถึงจะได้ผลดีสุด
ผมอาบน้ำหลังออกกำลังกาย ไปซาวน่า เจอคน ที่ซาวน่าอยู่ บอก ว่า ไม่ต้องอาบน้ำก็ได้พี่ ซาวหลังออกเลย มัน ขับเหงื่อได้ดี กว่าอีก ผม ก็งง ไม่อันตรายเหรอ คิดในใจ ร้อน
RoyNud
เข้าซาวน่า และ สตรีม เกือบทุกวัน มีผลเสียต่อร่างกายหรือปล่าวคะ
เป็นความชอบส่วนตัวค่ะ เวลาไปฟิตเนส จะต้องซาวน่า และ สตรีม ทุกครั้ง แต่เกรงว่าจะมีผลเสียต่อระบบในร่างกาย
ตัวแทนจากดวงจันทร์
ควรใส่ชุดแบบไหนเข้าห้อง Stream Room ของ Fitness ครับ
เพ่งสมัครสมาชิก Fitness ไปหลังออกกำลังกายอยากจะเข้าห้องอบไอน้ำ แต่สงสัยว่าควรใส่ชุดไหนครับ ถอดเฉพาะเสื้อแต่ใส่กางเกงขาสั้นได้ไหม หรือควรถอดแล้วนุ่งผ้าเช็ดตัวนะค
yoknipas
เวทกับว่ายน้ำ คู่กันได้หรือเปล่าครับ
2 ปี ที่ผ่านมาผมค่อนข้างปล่อยตัว จาก 58 เป็น 72 สูง 172 น้ำหนักขึ้นมา 10 โลกว่าๆ แต่ก่อนหน้านั้นได้เล่น Insanity ก็ได้ผลดีครับ แต่กล้ามมีน้อย ผมเป็นคนโครงเล็ก แ
ม้าตาย
spinbike มี gadget อะไรให้เอามาติดเล่นบ้างมั้ยครับ
แบบพวกนับระยะทางหรือนับแคลลอรี่ ไม่ได้ตามวงการgadgetออกกำลังกายเลย เลยเดี๋ยวนี้มีอะไรให้เล่นบ้าง ได้แต่ปั่นเร็วช้าตามจังหวะเซ็ตเพลงที่จัดไว้เอง
สมาชิกหมายเลข 1092458
แนะนำนาฬิกาออกกำลังกายหน่อย
อยากได้นาฬิกาออกกำลังแบบมีโหมดให้เลือกเยอะๆเช่นโหมดวิ่ง เดิน ว่ายน้ำ คาดิโอ เวทเทรนนิ่ง มีgpsได้ไม่มีก็ได้วันนี้เผาผลาญไปแล้วกี่แคลประมาณนี้มีรุ่นไหนแนะนำไหม ขอ
สมาชิกหมายเลข 7266771
แอปออกกำลังกาย
ผมอยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายตามแอปใน Play Store มันจะได้จริงมั้ยครับ มีใครออกกำลังกายตามแอป มาแชร์ความคิดเห็นหน่อยครับ ถ้าออกแล้วมันเสียเวลาจะไม่ออกตามครับ พวกแอป
สมาชิกหมายเลข 6051987
รบกวนช่วยจัดโปรแกรมฝึกซ้อมว่ายน้ำให้หน่อยค่ะ
มีเวลาว่ายน้ำอาทิตย์ละ 3-5 วัน วันละ 30 นาทีค่ะ เป้าหมายคือ ว่ายเร็วขึ้น และเหนื่อยน้อยลงค่ะ ปัจจุบัน pace อยู่ที่ 2:20-2:30 (ว่ายวันละ 1,200-1,500 ม.) อยากได้ส
Aizawa
หนัก 105โล ระยะเวลา 6เดือน
หนัก 105โลครับ สูง ประมาณ 178 อายุ 18 อยากหุ่นดีก่อนเรียนจบครับอยากถ่ายรูปกับเพื่อนๆถ่ายรูปเท่ๆ ปัจจุบันออกกำลังกายเป็น เวท เทรนนิ่ง 40 นาที (ยังไม่มีตารางชัดเจ
สมาชิกหมายเลข 7510429
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ว่ายน้ำ
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ว่ายน้ำ ฟิตเนส ซาวน่า ทำอะไรก่อนหลัง และกี่นาทีดีคะ??
ผลที่ต้องการคือลดความอ้วน กระชับสัดส่วนค่ะ ไม่เล่นกล้ามนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ