ของเราใช้ ซาวน่า หลังออกกำลังกายเพื่อช่วยในเรื่อง การไหลเวียนของโลหิต ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ มันช่วยให้อาการ​ soreness ปวดล้าของกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย หายไปไวขึ้น...
1. ผิวจะแห้ง...แบบมหาศาลทุกครั้งหลังจากออกมาจากห้องซาวน่า... นี่คือข้อเสีย เราเองใช้ซาวน่าอาทิตย์ละหน นี่เหลือแหล่..อ่ะ อย่างมาก สองหนพอแล้วค่ะ

2. ครั้งนึง ไม่ควรเกิน 15นาที...  ขณะที่เข้าซาวน่า ของเรานะคะ เรานวดตัวเองไปด้วย เพื่อต้องการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บางคนเค้าแค่นั่งรอให้ร่างกายขับเหงื่อออกมาเฉยๆ แต่ของเรานี่ เราคิดว่าหากคุณ นวดตัวเองไปด้วย นวดขา นวดไหล่แขน มันจะได้ผลดียิ่งขึ้นน่ะค่ะ

3. & 4.  พอออกมาจากห้องซาวน่า...ควรล้างตัวทุกครั้งค่ะ ด้วย "น้ำเย็น" !!!!!!
เพราะมันจะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดียิ่งขึ้น (ตำราเค้าว่ามางั้น)

5. ไม่ได้ถาม แต่อยากบอก... ว่า ก่อนที่คุณจะเข้าห้องซาวน่า...ควรจะล้างตัวก่อนเข้าทุกครั้ง...น้ำอุ่น น้ำเย็นอันนี้แล้วแต่... เพื่อคราบสกปรกที่อุดตันบนผิวหนังจะได้หลุดและเปิดโอกาสให้ "เหงื่อ" ได้ไหลออกมาสะดวกยิ่งขึ้น...

6. ไม่ได้ถาม แต่จะบอกเพิ่มว่า.... ทุกครั้งที่ออกมาจากห้องซาวน่า.... อาบน้ำเย็นเสร็จสรรพ...กรุณาพาตัวเองออกไปเดินรับอากาศบริสุทธิ์ทันทีด้วยนะคะ เพราะคุณอยู่ในห้องซาวน่า มันเป็นห้องที่จำกัดอ๊อกซิเจน ร่างกายคุณต้องการ "อากาศที่บริสุทธิ์" ทันทีหลังจากออกมาจากห้องซาวน่าค่ะ

7. สำคัญยิ่ง....​พยายาม "ดื่มน้ำ" ก่อน และ หลัง การใช้ซาวน่า...เพราะ ร่างกายจะสูญเสียน้ำ....(เหงื่อ) ไปในขณะที่ซาวน่าค่ะ อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำนะคะ ดื่มน้ำก่อนเข้า และ ดื่มน้ำหลังจากซาวน่าเสร็จ อันนี้สำคัญ...

8. ซาวน่าเสร็จ อาบน้ำเย็นเรียบร้อย... ณ ตอนนี้สิ่งที่สำคัญคือ ครีมบำรุงผิว หรือน้ำมันบำรุงผิว...ผิวหนังกำลังเปิดรับ จัดครีมดีๆ หรือน้ำมันหอมๆบำรุงผิว ทาให้ทั่วตัวค่ะ แค่นี้ก็ฟินแล้ว...อิอิ