วิ่งเสร็จว่ายน้ำต่อได้ไหม?

คืออยากจะออกกำลังกาย มองหาสถานที่ ไปเจอที่โรงแรมนึง เข้าทีสามารถใช้ได้ 3 อย่าง ว่ายน้ำ ฟินเนส และซาวน่า แต่ไม่มีความรู้เรื่องการออกกำลังเท่าไหร่ เลยอยากรู้ว่าทำอะไรก่อนหลังดี และอย่างละกี่นาทีดีคะ ผล

คือเราเป็นคนตัวเล็กค่ะแล้วพอดีกำลังจะไปเรียนว่ายน้ำแต่ก็คงไม่ได้เรียนทุกวันเลยตั้งใจว่าวันที่ไม่ได้เรียนว่ายน้ำจะเล่นกีฬาอย่างอื่นค่ะแต่ตอนนี้เราวิ่งอยู่เพราะเราเล่นกีฬาชนิดอื่นๆไม่ค่อยได้เราเลยอยากรู

ทำสิ่งไหนก่อนดี

ทำแบบไหนแล้วจะลด นน เร็วกว่าคะ

เราไปเรียนว่ายน้ำแต่ในความรู้สึกพอเรียนเสร็จจะล้ามาก แต่อย่างว่าอยากผอมด้วยคิดว่าตั้งแต่ว่ายน้ำมาร่างกายกระชับขึ้นมาก แต่ประกอบกับการอย่าอื่นด้วยเล่นฮูล่าฮูป วิ่ง ปั่นจักรยาน แต่เป็นคนขี้เกียจออกกำลัง