เดินเร็วบนลู่ 30 นาที + คลาสออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักมากน้อยแค่ไหน

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งเป็นสมาชิกฟิตเนส ได้ 2 สัปดาห์ เพิ่งไป 3 ครั้ง ซึ่ง เราเล่น แบบ งูๆ ปลาๆ ไม่ค่อยมีความรู้เลย  คือ
ทำการเดินเร็ว บนลู่ 30 นาที และ เข้า คลาส ออกกำลัง กาย 1 ชั่วโมง คลาส ที่เรา เล่น จะมี  zumba , แอโรบิค  ต้องบอกก่อน ค่ะ ตอนนี้ เราอายุ 28
สูง 158 น้ำหนักก่อนไปฟิตเนส 62.3 ซึ่ง ในชีวิตไม่เคยหนักขนาด นี้เลย   ล่าสุด ชั่ง เมื่อวาน เหลือ  60.9 ลด ไป 1.4 กิโล
อยาก ถามผู้รู้ดังนี้ค่ะ
1 การเดินบนลู่ 30 นาที + เข้า คลาส 1 ชั่วโมง มันช่วยในการลดน้ำหนักมากน้อยเพียงไร
2 การเล่น 3 ครั้ง น้ำหนัก ลด 1.4 กิโล ถือว่าน้อยไป หรือมากไปคะ
3 ถ้าน้ำหนัก เราลด ขนาด หน้าอกเราจะลดลงด้วยมั้ย คะ


ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ